Lisans temizle üç aşaması vardır : dışarı kolaylığı ,limonata diyet kolaylığı. Diyet başlamadan önce, katı gıda olmadan neredeyse iki hafta boyunca vücudunuzu hazırlamak için üç gün almalıdır . Eğer fındık ve tohumlar ile salata yemekkolaylığıilk gün, meyve suları ve çorbalar var, ikinci gün veüçüncü gün portakal suyu hiçbir şey ama tüketmek .
Kolaylığı - faz tamamladığınızda, limonata diyet başlar . Limonataaşağıdaki oranlarda yapılır : 3 küçük limon , akçaağaç şurubu , acı biber 2 çay kaşığı ve arıtılmış su 2 litre 14 yemek kaşığı sıkılmış . Eğer 10 gün boyunca istediğiniz gibi bu kadar çok içebilirsiniz .
Limonata diyet 10 gün sonra , geriilk gününde portakal suyu ile başlayarak katı yemek yeme içine kolaylaştıracaktır. Ikinci ve üçüncü günlerinde taze meyve ve sebze yiyebilirsiniz . Bundan sonra normal diyete geri gidebilirsiniz .
Yaygın Hatalar
OradaMaster temizle yaparken yapılan bazı yaygın hatalardan . Eğer vücudunuzundiyet sırasında ihtiyacıbesin vardır sağlamak için saf , rafine edilmemiş akçaağaç şurubu almak emin olun . Kolaylığı - in atlamak ve kolaylığı - out aşamaları etmeyin . Bir kolaylığı yapmıyordiyet yaparken istek çok daha güçlü yapabilirsiniz . Bir cheeseburgerkolaylığı dışarı atlayarak ciddi mide krampları ve hastalığa yol açabilir . Çünkü istek10 gün boyuncadiyet tamamlamak yapamıyorsanız ,kolaylığı dönemini atlamak yok . Bu vücudunuzun katı gıda için yeniden ayarlamak yardımcı olmak için önemlidir .
Tehlikeleri
önce buLisans temizle gibi büyük bir detoks programı başlamadan doktorunuza danışın . Eğer böyle aşırı bir diyet yapmak için izin vermeyen bir sağlık durumu olabilir . Eğer temizlik zaman
, bitkin ve halsiz hissedebilirsiniz . Bu sistem saliverilecektoksinlerin bir sonucudur . Toksinleri ortadan kaldırmak ve hafif bir iş yükü var olduğundatemizlemek yapmak için denemek için içme devam emin olun .
Sersemleme veya baş dönmesi hissediyorsanız , bir doktora danışın . Bu koma veya kardiyak arrest gibi ciddi bir sağlık sorununa yol açabilecek bir elektrolit dengesizliği varsa bir uyarı işareti olabilir .
Çoğu insan bu tür Düzgün hareket , ya da lavman olarak , bir müshil çay kullanmanızı öneririz temizlemek sırasında düzenli barsak hareketleri teşvik . Bu kadar bina toksinleri önlemeye yardımcı olur . Eğer bağırsak hareketleri sahip değilseniz , doktorunuza danışın . Birden fazla lavman her 24 saatte yapmayın .