Shower
. Nazikçe cilt duman ve kül yüzey izleri fırçalayın banyo lifi veya yumuşak bir fırça kullanın . Bu, aynı zamanda kan dolaşımını teşvik etmek ve sonunda iç sistemindenduman boşaltılacağınımetabolik süreçlerini hızlandırır. Saçınızı yıkayın ve iyice durulayın için nazik bir şampuan kullanın . Ayrıca vücudunuzunduman temizlemek yardımcı derin temizliği için sauna veya buhar banyosu kullanabilirsiniz .
2
bol sıvı içilmelidir. Su en iyi ama örneğin elma , ve bu nane , zencefil , yeşil çay ve rezene gibi temizlik özellikleri , bitkisel çaylar gibi berrak meyve suları , aynı zamanda iyi .
3
karaciğeri Destek ve vitamin takviyeleri vedoğru gıda ile akciğerler doğal sisteminizi temizlemek gibi . Örneğin limon ve yaban mersini gibi de brokkoli ve karnabahar ve meyveler duman içinde ihtiva edilen zift, nikotin ve kül de dahil olmak üzere toksinlerin , vücudu arındırmanın için önemli bir organdır karaciğer için iyidir. E ve C vitaminleri ayrıca detoks , arınma ve yenilenme için yararlı .
4
Egzersiz yavaşçanoktasına solunum ve kalp hızı hafifçe yükseltilmiş nerede . Bu terleme ve balgam yoluyla vücudun doğal detoksifikasyon işlevini hızlandıracaktır. Yoga aynı zamanda bu işlem yardımcı olabilir aa düşük etkili , düşük stres faaliyettir .
5
Burnunu . Duman ve partiküller buruntüyleri toplamak ve üfleme tarafından sınırdışı edilmesi gerekir . Ayrıca balgam yoluyla burun ve solunum sistemini temizlemek için su, buhar okaliptüs bir difüzyon teneffüs .