bazı meyve ve fındık yemek , ve işlenmiş gıdalar kaçınarak , etkili bir detoksifikasyon yöntemdir . Meyve toksinleri ve kirleri temizlemek içinvücut yardımcı olur diyet lif ve sıvı içeriği yüksektir. Fiber da bina yeni toksinleri tutanvücudun sindirim sistemi , düzenlemek için çalışır . Elma antioksidan ve toksinlere karşı mücadele vesindirim ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı vitaminleri içerir . Üzüm , şeftali , armut ya daacai berry gibi çilek yapılan meyve suları da detoks yöntemleri olarak kullanılmaktadır . Badem ve ceviz gibi kabak ve keten tohumu , fındık ve lif de yüksek olan vevücudun detoks yardımcı meyveler ile iyi çalışır .
Sebze ve Yağlar
Birçok sebze vücudun detoks yardımcı olur. Brokoli filizi toksinlerden kurtulmak için onusindirim yolunuzun enzimleri uyarmak için çalışır . Lahana , ıspanak ve roka gibi yeşil yapraklı sebzelerdebağırsakklorofil seviyelerini şişirmek . Bukirlilikten kaynaklanan toksinlerin , pestisit ve temizlik ürünlerivücuttan atılmasına yardımcı olur . Maş fasulyesi de detoks kullanılır , onlar kolayca sindirmek ve toksinlerinvücudun bağırsak duvarlarını temizlemek . Sarımsak , soğan , havuç , enginar ve kuşkonmaz çiğ veya meyve suyu şeklinde tüketildiğindekaraciğer temizlemek yardımcı olacaktır . Avokado , zeytin ve keten tohumu yağlarıbağırsak hafiflemesine yardım ve detoksifikasyon yardım etmek sebzeler tüketilebilir.
Otlar
Birçok otlar dikkate değer var kirliliklerinvücudun detoks yardımcı olmak ve canlılık iyileşir ve tekrar kazanmasına yardımcı yetenekleri . Bu önemlidir , ancak, güvenli ve dengeli beslenme bir diyet bu bitkisel takviyeleri ekleyin. Otlar detoks için uygun bir diyet yardımcı olabilir , ve bu kırmızı biber gibi otlar bile ülserlerinmide iyileşmek yardımcı olabilir . Karahindibakaraciğer detoks için yardımcı yanı sıra, dolaşım yardımcı olmak için etkili bir bitkidir. Gentian kökvücut protein ve yağ ve kaygan karaağaçmidede gaz ve asit nötralize etmek için çalışır yıkmak .
İçecekler
İçecekler herhangi detoksifikasyon önemli bir parçası olan yardımcı olur yöntemi. Su tüketen bir sürü herhangi bir sağlıklı beslenme ile gerekli, ancakvücut detoksifiye zaman , su anlamıylatoksinleri yıkayacak ve kişinin sistem onları temizlemek için yardımcı olabilir . Gibi yeşil çay gibi içecekler de bir detoks programı için yararlıdır . Vücut, karaciğer fonksiyonu ile yeşil çay yardımantioksidanlar temizlemek için yardımsıvıya ek olarak. Narenciye meyve suları , ıhlamur , limon ve greyfurt gibi , aynı zamanda detoks programları kullanılmaktadır . Bu meyvelerinasitliksindirim sistemi toksinleri yıkayacak enzimleri oluşturmanıza yardımcı olur .