sadece sıvı diyet limon suyundan oluşan bir limon içkitüketimine dayalı , yüksek dereceli akçaağaç şurubu , su ve acı biber veya öğütülmüş zencefil . Uzunluğu değişebilir , ancak detoks genellikle daha düzenli yapılan , özellikle , yedi ve on gün arasında sürmektedir. Temizlemek mini detoks parçası olarak , ya davücut detoks sürecine nasıl tepki vereceğini görmek için bir deneme olarak üç gün boyunca takip edilebilir .
Avantajları
yanı sıra , kilo kaybetme,limonata temizlemek savunucuları daha enerjik ve sırasında odaklı vediyet aşağıdaki hissediyorum. Iyi olmanın daha büyük bir anlam ve vücutlarını arındırarak olduğu bir kavram vardır . Sadece üç gün boyuncadiyet aşağıdaki kötü alışkanlıklardanvücut tren yardımcı olabilir , tekme - başlayarak sağlıklı beslenme modeli . Ancak, detoks diyetleri kirleri çıkarmak olduğunu göstermek için çok az somut kanıt yoktur . Çoğu toksinler etkilikaraciğer, böbrekler, bağırsaklar ve deri yoluylavücuttan uzaklaştırılır .
Dezavantajları
limonata temizlemek son derece düşük kalorili diyet , ve bunun bir sonucu olarak ciddi bir yük altındavücut yerleştirebilir. Yan etkileri baş dönmesi , besin eksiklikleri , yorgunluk ve bulantı sayılabilir. Üç gün yerine, öngörülen yedi ila on gün için diyet sonra , bu yan etkileri azaltabilir. Bununla birlikte, normal yeme ve ardından çok az tüketenyo - yo etkisi zamanla kilo almaya yol açabilir ,vücut yağ depolanmasına neden olabilir .
Varyasyonları
Çeşitli varyasyonlar daha nazikçe detoks isteyenler için var . Sürümler her ay bir gün , her hafta ya da bir hafta sonu içindiyet şunlardır . Diğer seçenekler tamamen gıda vazgeçmeden detoks amacıyla ,limonata içecektüketiminin yanında , üç ile beş gün boyunca günde bir hafif yemek yeme içerir .