düşük lifli alternatif kullanmaya karar vermeden önce , bir kolon temizlemek programda lif takviyeleriyarar düşünün . Psyllium kabuğu da yaygındır over- the-counter lif takviyeleri kullanılan çözünmeyen bir elyaftır. Psyllium kabuğubağırsaklardan su emer ve eleme teşvikbağırsak duvarlarında basarak , şişer . Ürünlerinüreticilerine göre,kabuk herhangi etkilenebilir maddeninkolon duvarları süpürür . Budurumda olsun , çözünür ve çözünmez lif bir diyet yüksek kanser çeşitli biçimlerde şansınızı düşürmek için kanıtlanmış bir yoludur . Psyllium kabuğu kullanılarak , ama günlük su en az iki litre içme Bazı insanlar kabızlık yaşayabilirsiniz bu hafifletmek olabilir .
Sigara Fiber Alternatifler
tahammül yoksa Psyllium kabuğu , ya da temizlik rejimi lif içerir olmamalıdır neden tıbbi bir neden var , alternatifler mevcut. Bir deniz tuzu müshil kabızlığı yaşarsanız bağırsakları hareket almak için etkili ve güvenli bir yoldur . Non - İyotlu , minimal işlenmiş deniz tuzu kullanın. 2 çay kaşığı ekleyin . tuz filtrelenmiş su 2 bardak ve aç karnına oldukça hızlı içki . Bir saat içinde sizin sindirim sistemi yoluylatuzlu su hamle olaraketkiyi hissetmeye başlayacaksınız . Bir kaç saat içinde iki ya da daha gevşek dışkılama bekliyoruz . Bu gevşek dışkı kaybediyoruzsu yerine bol su içmek . Bu bir varyasyonu deniz tuzu yerine ingiliz tuzu kullanmaktır.
Bir oksijen esaslı temizlemek yeni bir eğilim. Satıcılar da ,bağırsakları içine oksijen getiren ortadan kaldırılabilir böylece gömülü dışkı parçalayarak çalışır iddia . Teslimat yöntemi, itiraz parçasıdır . Bunun yerine su karıştırma ve grittiness ya da kötü tat kalıcı , bir kapsül yutmak veozonlu magnezyum oksitkalanı yok . Bu JK tarafından yapılan 2005 tarihli bir çalışmaya göre , bildirildi güvenli Lalla ,Mayfair Klinik Eğitim ve Araştırma Merkezi Doktora vebağırsak florasını zarar vermez .
Hususlar
bir kolon temizlemek başlamadan varsa nedeniyle kabızlık ile güncel sorunlar , günlük su en az iki litre içme deneyin meyve ve sebze tüketiminizi artırın. Buuzun vadede size yardımcı olacaktır .