. Gibi reçete steroidler , doğum kontrol hapları ve bazı anti - depresanlar gibi ilaçlar , su tutma ve kilo alımı neden olabilir . Dozu yüksek olduğunda su ağırlığı, normal olarak ortaya çıkar. Ancak,doz sivrilen veya farklı bir ilaç geçiş aşırı su ağırlığı ortadan kaldırabilir .
2
bol su içiniz . Su ve diğer sıvılar İçme fazla su ağırlık ile sonuçlanmaz . Günlük su on gözlük , en az sekiz içme oldukça zıt ,vücuttan aşırı sodyum ve su temizleyebilirsiniz .
3
sodyum alımını azaltın . Ilaçlar aşırı su kilo neden değilseniz , diyet düşünün. Gibi dondurulmuş yemekler, konserve ve işlenmiş et gibi yeme yüksek sodyumlu besinler , su tutma ve şişliğe neden olabilir . Paketi etiketleri , taze gıdalar ve 2,500 mg bir gün aşağıya sodyum alımını tutmak için girişim .
4
yüksek proteinli beslenin okuyun. Aşırı su ağırlığını azaltmak için başka bir yolu yüksek proteinli diyet yemek etmektir . Proteinvücudun su seviyesini düzenler . Ayrıca , bu besinböbrekleri temizler ve aşırı sıvıları ortadan kaldırır . Eğer bir yüksek proteinli diyet ile sıvı toplanmasını azaltmak için seçerseniz , bir vitamin takviyesi almak . Bu diyetvücudun temel besin kaybetmenize neden olabilir .
5
bir diüretik atın. Doğal diüretik etkili su ağırlığı azaltabilir . Bunlar marul , salatalık , domates , karpuz ve lahana gibi besinler içerir. Ayrıca , yeşil çay , kahve , kızılcık suyu ve elma sirkesi gibi içecekler güvenli ve doğal diüretik .