karında şişkinlik sorunları artmaz bir lif takviyesi kullanmayı düşünün . Lif takviyeleri daha sık kullanılmaktadır. Bu lif takviyesipsilyum sizin şişkinlik sorunları artırmak yapıyor mümkündür . Karında şişkinlik azaltmak için bunu göz önünde bulundurun .
2
karında şişkinlik sorunları azaltmak için diyet geliştirin . Mide şişkinlik yardımcı olmak için potasyum alımını artırın . Muz, taze meyve ve sebzeler şişkinlik kontrol etmek için büyük gıdalardır . Karın şişkinlik azaltmak için uzak alkol ve sodyum oranı yüksek gıdalardan uzak durun .
3
küçük porsiyonlar yiyin . Her yemek tamamen dolu mide doldurmak için var değildir . AyrıcaDoğru takviyeleri
. Yavaş yemek ve yemek sırasında bölümleri arasında zaman almaya yardımcı olur ve sağlıklı bir diyet daha az kaygı verici şişkinlik karın yapabilirsiniz .