Kadınlar için Normal Vücut Ağırlığı

bir , küçük, orta veya büyük bir çerçeve var olup olmadığını belirleyin . Bir mezura ile ya bileğine ölçün. Bir kadın 5 - ayak - 2 veya daha kısa için orta çerçeve bilek ölçüm birisi için , 5,5-5,75 inç 5-3 o 6-6,25 inç , ve 5-5 daha uzun boylu kadınlar için , bu için 6.25 5-5 6.5 inç . Ölçümorta çerçeve bilek ölçümü daha az ise , küçük bir çerçeve var. Ölçüm büyük ise , büyük bir tane var .
Boy ve Kilo

Ne normal bir ağırlık teşkil yüksekliği ve çerçeve büyüklüğüne göre değişir. En iyi arkadaşınızın ideal kilo muhtemelen sizinkinden çok farklı olacaktır .
Beden Kitle İndeksi

daha da vücut kitle indeksini hesaplayarak normal kilonuzu anlayabiliyorum , ya da VKİ . Inç içinde yükseklik bölerek , kilo kilo karesi alarak ve 703 ile çarpılarak size BMI hesaplayın . 30'dan büyük herhangi bir sayı obez olarak kabul edilir .
Bel ölçümü
, o da bel ölçüm iyi bir fikir bilmek . Sadecekalça kemiğimezurayere rahat ve paralel emin yukarıda ölçün. 35 inç üzerinde bir bel ölçümü , diyabet ve kalp hastalığı gibi birçok hastalığın , daha yüksek bir riski sizi koymak olabilir .
Ne olursa olsunölçekler veya Obsession

kaçının çizelgeleri fazla kilo kaygı hayatınızı yönetmesine izin yoktur , derler.