adı Breaking tüm diyor . Uyku sırasında vücudungününilk yemekmetabolizmaönümüzdeki gündüz çalışacak nasılhazırlıyor böylece saklanan beslenme dayanarak , bir açlık devlet olmuştur .
Sonradan emilme devlet
hiçbiri gıda tarafından sağlanmaktadır çünkü
uzun süreler boyunca yiyecek olmadan gitmek yakıt için kendini kullanarak vücudunuzun olarak düşünülebilir bu durumda , vücudunuzu yerleştirir. Bu kilo kaybı için müthiş bir haber gibi geliyor , ama değil .
Gıda olmadan vücudunuz yakıt olarak hayatta kalmak için gerekmez doku kullanmaya başlar. Yağ koruma , yalıtım ve enerji için gereklidir çünkü vücut yağsız doku üzerinde yağ öncelik yapar, çünkü , ne ilk kaybedersiniz kastır .
Kahvaltı Metabolizma artırır
uyku sırasında
vücut içinde oruç , bir bazal metabolik bir durumda bulunuyor ve bunun yakıt için gıda kullanarak yerine kendisi başlatmak için tetikler besindir . Yakıt ile vücut sağlayarak bu anda esastır ; Doğru yakıt sağlayananahtardır .
Kullanılabilir Enerji
karbonhidratformunda enerji sağlanması kullanıldığı ve saklanmaz çünküiyi uygulamadır sağlamak. Onun lif içeriği korudu Gıda gitmek içinyoludur ; eski moda yulaf ezmesi , kepek ve müsli iyi seçimler , yanı sıra tam buğday ekmeği ( yüzde 100 taş zemin ) ve taze meyve vardır .
Rafine besinler kan şekerinde ani bir artış üretmek ve kısa süreli enerji sağlamak , kullanmak vücut için çok hızlı bir şekilde temin edilmektedir. Vücudunuz bu aşırı kan şekeri kadar temiz venet sonuç , kısa vadeli enerji ve yağ gibiaşırıdepolama olduğunu.
Arz ve
ortalama Talep Amerikan özellikle akşam yemeği için geçgün onun kaloriçoğunluğu tüketir . Bazı küçük bir kahvaltı , ya da hiç hiçbiri ile , yemek yerine içki ile güne başlayın . Bu tuzağa düşmeyin .
Öncekigün içinde kaloritoplu tüketmek vegün ilerledikçe yemekler boyutunu azaltarak vücudunuzun zaman günlük faaliyetleri için onları yakmak için izin verir .
Geçgün veakşam , enerji için ihtiyaç azalır . Bu akşam yemeği misafirlerine hakaret olabilir , ama yakında ,yeniden hızlı başlamak için gidiyor , ve vücudu yanan değil , emici olacak çünküakşam bu yemek yerine içki olan ya da küçük bir akşam yemeği daha iyi bir seçim olacaktır .