|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kontrolü
Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Thera - Band Top şişirme nasıl

Bir Thera - Band Egzersiz Topu genelliklevücudun çekirdeğini (karın , yan ve arka ) güçlendirilmesi odaklanmak egzersizleri gerçekleştirmek için kullanılan bir şişme küre olduğunu. Oturma veyageniş ölçekli topu atarken egzersizler yapılabilir yana, aynı zamandakatta atarken egzersizleri tamamlayarak kaynaklananstres ve gerginlik rahatlatmak olabilir . A Thera - Band top farklı yükseklikleri karşılamak için çeşitli boyutlarda gelir ve basık satılan , bu nedenle satın aldıktan sonra onu şişirmek gerekir . Thera - Band Egzersiz Topu
Hava kompresörü
Daha Talimatını Göster

You Need olacak şeyler 1.topahava fişini bulun


veuninflated topu yatıyordu
fişinin kolayca erişilebilirkatta . Bufiş yukarı bakacak şekildetopu pozisyon önerilir .
2.

topafişi içine bir hava kompresörhortumunu takın . Hava kompresörü açın ve yavaş yavaştopun içine hava pompası . Onu sağlam hissediyor kadar
3

topu şişirin . Sentopa izlenimler bırakarak olmadan parmağınızlatopu basın gerekir . Hava kaçış kalmamasıtopafişi kapatın .
4

üzerine oturaraktopu sınayın. Düzgün şişirilmiş Eğer bir sandalyede otururken sanki , kalça ve bacaklar, dik bir şekilde hizada olmalıdır. Kalça ve bacaklar düzensiz isenizküre üzerinde eşit ve rahatça oturabilir kadar ,topu şişirme veya boşaltarakhava seviyesini ayarlayın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]