Sezar salatası marul, yumurta coddled , zeytinyağı , sarımsak , kırmızı şarap sirkesi , kruton , parmesan peyniri ve hamsi ile yapılabilir . Hamsiler kendine özgü tat değiştirmedensalata dışında olabilir .
Kalori
Geleneksel Sezar salatası fincan başına yaklaşık 167 kalori içerir , 125 kalori olansalata yanından geliyorum FitDay göre yağ içeriği . Sezar salatası yağ yaklaşık 14 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 6 gram içeriyor .
Çeşitlemeler
Mayo ClinicSezar'ın bir sürümünü sunuyor protein içeriğini artırmak için derisiz tavuk göğsü salata içerir . Soyunma tarifi yağsız mayonez yerine zeytinyağı yağsız İtalyan salata sosu için çağırır. Mayo Clinic sürümü fincan başına yaklaşık 200 kalori içerir , ama 25 gr protein , karbonhidrat 13 gram ve yağ 8.5 gram .
Içeriyor