yerel pazar ziyaret ederek başlayın . Metabolizma başlatmak tekme olabilir büyük bir miktar pf baharat vardır . Hemen hemen hepsi bazı ısı formu , olması biberi , köriler veya biber içerir . Teorisi metabolizması , enerji üretimi üreten ve yağ yakarak artırmak için olanak sağlar olmasıdır . Bunların çoğu herhangi bir değişiklik olmadan yemekleri eklemek için harika harmanlarda gelir .
2
pişirme, sıcak soslar ve baharatlar bazı kullanmaya başlayın . Curries , keçi ve domuz gibi güçlü aromalı etler ile iyi gider. Önceden hazırlanmış bir satın alınabilir harmanlar, çoğunlukla biber çeşit içerir ve bu nedenle kapsaisin sahiptir. Zemin toz biber Bir artan metabolizma faydalanmak için süper sıcak olması gerekmez . Böyle chipotle veya Tay biberi gibi kurutulmuş biberi küçük bir tutam yemeklezzet dikmek yanı sıra metabolizma başlayacak . Baharatlı tuzlar ızgara etler için güzel bir lezzet artırmak için ısı ve tuz karışımı . Yanı sıra bazı lezzet katarken çorbalar ve soslar için kırmızı biber Bir tutam gıda bazı lezzet alırsınız .
3
gıdalara baharat küçük miktarlarda ekleyerek tutun . Sen yavaş yavaş böyle bir Jamaikalı pislik baharat karışımı hatta habanero biber gibisıcak baharat için bir hoşgörü kuracaksınız . Hoşgörü büyüdükçe , böylece metabolizma yapar . Yağ yakma bu küçük ama yeterli boost kilo kapalı tutmak size yardımcı olacaktır .