Popeye , ünlü bir çizgi film karakteri , onugün kazanmak ve onun kızı , Safinaz kurtarmak için ıspanak kullanılır . Gerçekte , beslenme ise B. Ispanak ayrıca, insan vücudunun daha hızlı bir oranda kalori yaktırır lif , önemli bir kaynağı olan kalsiyum ve vitamin yoğun bir konsantrasyonu vardır beri ıspanak , bir metabolizma yükseltici olduğunu bulduk . Bu yeşil yapraklı sebze , demir , potasyum , C vitamini ve magnezyum yüksek miktarda bulunmaktadır . İnsanlar da yırtılmış kas onarımında önemli olabilir ki , onun antioksidanlar için ıspanak yiyin . Yerine marul daha , salata veya sandviç bu yeşil yapraklı sebze kullanın ve bu ıspanak daldırma gibi mezeler, çeşitli hizmet vermektedir .
Cayenne Pepper
bu ülkedeşehir almıştır - - ateşli , kırmızı sebze Fransız Gine kaynaklanan ve nedeniyle thermagenic özellikleri yüksek bir metabolizma için bir kaynaktır . Eğer bir acı biber yutulur sonra , onun thermagenic özellikleri vücudunuzu ısıtır hangi olacak dönüş kullanım kalori vücudunuzun soğumasını için . İnsanlar da yağ dokuları yakmak ve metabolizma artırmak için toz şeklinde acı biber içki karışım , ve limon suyu kullanın . Cayenne biber devücudun kalori yakmak için neden lif yüksek bir konsantrasyon var . Bir uyarı ; çalışmalar kivi, muz ve avokado alerjik kişiler de biber Cayenne alerjisi olabileceğini gösteriyor . Latin Amerika ülkelerinden
Siyah Fasulye
orijinli, gibi Rika ve Nikaragua maliyet , siyah fasulye nedeniyle lif ve protein özellikleri , onların metabolizma artırmak isteyen insanlar için yararlıdır . Lif özellikleri proteinlervücudun daha fazla kalori kullanımı kılan , sindirimi zor olan isevücut , daha yüksek bir oranda kalori yakmak neden olur. Nedeniyle lif siyah fasulye başka bir etkisi , bu uzun süre boyunca dolgun hissettiren olmasıdır . Latin ve Cajun restoranlar genellikle yan ürün olarak bu fasulye hizmet ve bakkallarda bunları bulabilirsiniz.