kilo kaybısürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir gıdalar , ve onu caydırmak olanları vardır . Göre, " Eğer kilo vermek gıdalar Neden , " meyve ve sebze gibi bitkisel kaynaklı gıdalar minimumda hayvansal ürünleri ve işlenmiş gıdalar tutarak , doğal kilo kaybı içiniyi seçimlerdir. Yağsız etleri seçin vesistem düzenli tutacak şekilde kepekli tahıllar .
Spor
koşu gibi kardiyo egzersizleri de dahil olmak üzere en az 20 dakika , her gün dışarı çalışarak, yardımcı olacak kilo kaybı hızlandırmak . Bir kişi 3.500 kaloriye eşittir 1 £ ile , kilo vermek için tükettiklerikalori yakmak gerekir . Yani beş kilo bir kişi bir süre üzerinden ve yeme ve içme sırasında tükettikleri kalorimiktarı üzerinden , 17.500 kalori tüketmek zorundadır .
Takviyeler
doğal bir kilo kaybı ek için
yeşil çay deneyin. Bu hap şeklinde alınabilir , ya da sadece yeşil çay içme dolu ve enerjik bir kişi tutmak yardımcı olabilir . " Şifalı Bitkiler ve Doğal Takviyeler Mosby El Kitabı , " Bir diüretik ve bir uyarıcı hem de yeşil çay çalışmalarına göre . Yeşil çay Bir kişi uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir . Her gün bir bardak çay içmek veyaşişe yönettiği gibi takviyeleri almak .