Uyku
. İhtiyacınız olduğu kadar çok dinlenme almıyorum olduğunuzda , onu daha verimli yağ depolamak neden vücudunuzun stres atıyor . Böylece, uyurken bile , vücut hala yakalamak ve daha fazla yağ depolamak için çalışıyor .
2
sadece yatmadan önce yemek yiyin. Bu hızla kan şekerini artırır ve pankreas mağaza yağ vücudunuza yardımcı olur daha fazla insülin yapmak için neden olarak , yüksek karbonhidrat şey hazırlayın . Yağ ya da akşam yemeği ile meyve suyu veya soda sahip yüksek gıdalar ekleyerek mevcut yağ bol olmasını sağlayacaktır .
3
bir gece yarısı snack var . Yüksek kalorili atıştırma uyku zamanlamaortasında kendinizi uyanmak . Bu ağırlık eklemek ekstra kalori vücudunuzun sağlamak , ama aynı zamanda uyku sizi mahrum kalmaz .