ECGC diğerlerinden daha . Genellikle,yüksek kaliteli yeşil çay ,daha az bardak içmek gerekir . Ayrıca kafein olmadan yeşil çay seçebilirsiniz .
2
tercih ettiğiniz yöntemi kullanarak yeşil çay hazırlayın . 8 - ons bardak - bir yolu 6 çay için bir çorba kaşığı kullanmaktır . , Suyun kaynaması etrafında 165 derece soğumasını bekleyin , sonraçay yapraklarının üzerine dökün . Dik 1 ila 2 dakika boyunca .
3
gün boyunca yeşil çay birkaç kez içiniz. Birçok yeşil çay kilo kaybı savunucuları , iki ya da üç bardak tavsiye , ancak bazıçaykonsantrasyonuna bağlı olarak beşe kadar öneririz .