tutun
nerede olursanız su yakındır . Eğer televizyon izlerken evde ya dabilgisayarınızda varsa , ulaşılabilecek serin bir bardak tutmak . Eğer ayak işlerini çalışıyorsa , bir şişe veyabardaklıkta su dolu seyahat kupa tutmak .
2
onu tekrar doldurun! Eğer bir bardak su veya şişe bitirmek her zaman , hemen bir yedek almak . Bu şekilde her zaman parmaklarınızın ucunda bir serin taze bir içecek olacaktır .
3
aşağı yudumlayın . Eğer bir saman ile su içerseniz , sersemce çok daha hızlı ve kolayca aşağı yudum daha muhtemel olacaktır .
4
takip edin. Bir doldurulabilir su şişesi kullanın , etrafında onu doldurmak her zaman lastik bir bant sarın . Eğer her gün içme kaç gram su takip edebilirsiniz .
Bu şekilde
5
lezzet biraz ekleyin . Limon bir kama , salatalık veya meyve suyu bir sıçrama birkaç dilim senin suya aşağı o ons çuf gereklezzet destek verebilir .