. Nasıl diğerleri daha küçük boyutu için alışveriş yapmak mümkün olacak ne giysi , sizin sağlığınızı iyileştirmek nasıl , sana hayran olacak , nasıl hissedeceksiniz iyi düşünün .
2
tutku bul veya hobby.When sen başka şeyler atıştırma sizin zihin yönlendirmesi , sizin diyet hedef belirledi. Sadecekuralları kırmak için sizi teşvik eder ve sizi rahatsız , sürekli yemek hakkında sanmıyorum . Düşüncelerinizi işgal edecek bir tutku , bir hobi , bulmaya çalışın . En iyi yolu bir hobi mutfaktan uzak bulmaktır .
3
Learn.Search motivasyonunuzu korumak için nasıl hakkında bilgi için . Şüphe anlarında nasıl davranması zorluklarla nasıl başa okumak , ne zor zamanlarda yapmak .
4 beslenme alışkanlıkları yapmak , radikal değişiklikler bir dizi değil gerektiren küçük changes.If ile başlayın
Eğer cesareti alırsınız çünkü , hepsini birden yapmak . Geçerli menüye herhangi bir değişiklik yavaş yavaş uygulanmalıdır .
5
results.The ödül çikolata ya da diğer aperatif değil vb hoş bir kabarcık banyo, iyi uyku , olmalı ve ödüllendirin.
6 sizin hedef ağırlık /boyutuna geldiğinde ne kadar size daha iyi olacaktrouble.Remind kendiniz değer kendinizi ikna
.
7.
yeni yaşam tarzı ve diyet alışın . yeme alışkanlıklarını değiştirme sık sık uygulamak imkansız gibi değişiklikler ile ilişkilidir . Sağlıklı gıdalar her zaman kötü tat yok . Örneğin lezzetli tavsiye edilen ürün , bir dizi vardır : tahıllar , fındık , vb kurutulmuş meyve , yoğurt , ayran , kepekli ekmek, kepek
8 diyet ve birini bul
diyet together.Support başarıları ve başarısızlıkları birbirleriyle ve paylaşmak
9
weightFor örnek kaybetmek karar nedennedenleri listeleyin : - . daha iyi hissetmek için - sağlıklı olmak için - daha fazla enerjiye sahip ... Şimdi bu kuralları uygulamak için zamanı geldi.