Workout haftada beş gün
. Mümkünse Christina beş gün yaklaşık 90 dakika boyunca eğitmen Tee Sorge'a ile çalışır gibi bir eğitmen kiralayabilirsiniz . Onlar 40 dakika tonlama ve kardiyo aralıkları ve germe 10 dakika yapın .
2
beş gün kardiyovasküler egzersiz yapın ve etkinliğini maksimize etmek için kalp atış hızınızı tutmak için emin olun . Gücünüz kendinize hatırlatmak için " Fighter " ve " Dirrty " gibi şarkıları ile sizi motive tutmak için Christina Aguilera ile müzik kullanın . Vücudu çoğunlukla dansa yanı sıra eliptik ve koşu bandı egzersiz geliyor .
3
de gün egzersiz tonlama egzersizleri ekleyin . Christina lunges yapmak için bir çekirdek tahta kullanan ağırlıkları kaldırır ve şınav yok. Ayrıca Christina Aguilera gibigünün en etrafında stiletto ayakkabılar giyerek tonlama ekleyebilirsiniz yapar ki hem moda olur ve bacaklarını ve abs sesleri .
4
her oturumda 300 ab güçlendirme egzersizleri yapın bu yuvarlak dışarı . Onun eğitmeni onun gibi egzersizi gibi faaliyetleri ile can sıkıntısı önlemek ve mekik tümkarın kasları vurmak eylemleri büküm eşlik olmanın kombinasyonları farklı yapıyor gelmiştir.
5
haftada sağlıklı altı gün yiyin ve izin sizin kendiniyedinci gününde bir hile yemek ya da iki . Christina kepekli tahıllar, meyve ve sebze ile vücudunun iyi bakıyor ama o da kendi kendine ilan ettiği fast-food bağımlısı olduğu , bu yüzden kendini sürekli binges önlemek için şımartmak için haftada bir gün izin verir . Eğer Christina'nın tipik bir diyet takip istiyorsanız diyet dize peyniri , omlet , kepekli ton balığı ya da salata içerebilir .