kilo kaybı sağlanması , sağlıklı beslenme, egzersiz ve vücudunuzun koymak kalorimiktarını kontrol bir arada geliyor . Uzun süre kadar doldurmak gıdalar yeme böylece kilo yardımcı olacak bir kalori açığı oluşturarak , sizin kadar yemek değil yardımcı olur . Tatlı patates tam tutacak bir besindir . Vücut yağ daha dinlenme daha fazla kalori yakar - - ve daha uzun süre tok tutmak Aynı şekilde , diyet daha fazla protein içeren iki kas oluşturmanıza yardımcı olacaktır . You