. Trans yağlar oluşturulan karın yağana sanıklar vardır . Karın yağ kaybetme başlamak için,trans yağ kesip gerekir . Trans yağlar mevcut olduğundan emin olmak için her şey size yemeketiketleri okuyun . Onlar ise , yemek için başka bir şey seçin.
2
daha uyu. Çalışmalar daha az 5 saat uyku insanlar günde 8 saat uyur birinden daha obez daha olası olduğunu kanıtlamıştır . İster inanın ister inanmayın , ama uyurken vücudunuzun yağ yakar . Uyku sağlık vücut ve yaşam tarzı sürdürmek için gereklidir .
3
Egzersiz en az haftada 3 kez . Muhtemelen tekrar tekrar daha önce bu duydum . Ama muhtemelen ab egzersizleri odaklanmak değil duymadım . Ab egzersizlerikarın bölgesindeyağ azaltmada az yapın. Ekstra kalori yakmak vekarın yağ dökmek için kardiyo egzersiz odaklanın .