toksinlerin dolaşımı ve birikimi ile birlikte bir halsiz lenfatik sistem , selülit sorumludur . Bu uyuşukluk sıklıkla kronik kabızlık ile el ele gider ve günlük yeterli su içmiyor . Kirleticiler ile dolu ve neden kilo bir sistemde bir günlük sonuçlarına toksinlerin dışarı floş başarısızlık . Sistemi detoks gıdalar , takviyeleri ve otlar , eleme ve hidrasyonbağışıklık sistemini güçlendirmek vetoksinleri ve uyluk bağlarselülit ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır teşvik etmektedir.
Temizleyici Besinler
Peynir altı suyu proteini
, yosun ve krom temizlemek ve güçlendirmek besin vardır . Plankton , yosun ve deniz yosunu ile takviyeleri iyi detoxifiers vardır . Bunlar yağ hücrelerini yıkmak vevücut dokularındanlenf ve sıkışıp kalmış sıvı dışarı atılmasına enzimler içerir . Bitkisel çayları günde üç kezsistemi yıkayın yardımcı sağlıklı içeceklerdir. Atkuyruğu , karahindiba , maydanoz , ısırgan otu ve çemen tüm yardım hareket sıvılar ve bizim sistemini gençleştirmek . Mineraller ve detoksifiye edici otlar içeren vedolaşımı uyarmak yağlar ve kremler çok yararlı olabilir . Her şeyi iddia kremler reklamları dikkat - onlar yardımcı olabilir, ancak siz yine de iç temizlik , diyet ve egzersiz gerekir . Aynı tamamladı için de geçerlidir . Bunlar geçici olarakcildi sıkılaştırmak ve bazı sıvıları yıkayın , ama hemen geri gelecek olabilir . Sonuçlar için , düzenli temizlik , nemlendirme ve ortadan kaldırılması gerekir . , Dolaşım ve ses kasları artırmak , günlük taze meyve ve sebze yemek ve sağlıklı doğal takviyeleri ve çaylar almak için bu günlük egzersiz yapmak . Orada sağlıklı bir vücut için hiçbir kısayol, ama olumlu eylem olumlu sonuçlar ile bir araya geldi .
Egzersiz
Düzenli , günlük egzersiz hareketli sıvıları tutmak için gereklidir , sıkışıp kalmış sıvı serbest yağ yakma ve dolaşımını artırarak , yağ ve toksinleri kaldırmakorganları temizlik . Alanında ısısını arttırarak daha iyiyağ yıkmak ve durgun sıvıları temizleyebilirsiniz . Egzersiz yaparken giyilen tozluklar veya ter pantolonuyluk sonuç almak yardımcı olacaktır . Aerobik egzersiz artan dolaşımı içinen iyisidir. Her gün aerobik egzersiz 30 ila 60 dakika olsun . Senköpek ya da işleri bir parçası olarak yürüyen , bir spor salonunda yapabilirsiniz . Koşma , koşu , yürüyüş , bisiklet veeliptikuyluk ve kalça için iyi bir aerobik aktiviteler vardır . Bu uyluk hedef için bazı nokta çalışmalarında atmak . Kasları uyarır anaerobik aktivite egzersiz ile selülit azaltmak içindiğer bir yoldur. Lunges ve ağız kavgası yürüyüş deneyin . Eski moda bacak kaldırma hala büyük uyluk almak için bir üst yoludur . Ayakta ve diz çökmüş yaparakrutin bacaklar düz ve bükülmüş olan , her yöne yükseltir değişir. Sen 10 tekrar , 3 set ile başlamak isteyebilirsiniz . Uyluk selülit azaltılması için gerçekten bacak başına 100 toplam temsilcilerine kadar çalışmak istiyorum . Ayrıca bacak ağırlık ekleyereketkisini artırmak . Aşırıya şekilde değil yavaş yavaş artırın .
Masaj
Selülit zayıf dolaşım alanlarında birikir . Dolaşım ve doğrudan ısı yumuşatmak içinbölgeyi sıcak ve onlar aşağı kırılmış ve dışarı kızarmış böylece parçacıklar sıvılaştırılması . Dolaşımını uyarmak ve daha sonra dairesel hareketlerlecildinize masaj için masaj yağları ya da kremleri uygulayın .
Sonuç
selülit halsiz dolaşımı , lenf ve eleme neden olduğunu unutmayın. Bu düzeltilmesi takviyeleri , egzersiz ve bol su detoksifiye , sağlıklı bir diyet içerir . Düzenlilik yüzden kurtulmak ve onu uzak tutmak için bu bir alışkanlık haline , ve sağlıklı kalmak esastır .