. Yumurta, ( hindi ve tavuk gibi ) yağsız et , tofu ve fasulye gibi protein bakımından zengin gıdalar yemek vücudunuzun sindirmek için yapmanız gereken işmiktarını artırır ve bunun sonucu olarak , metabolizma bir destek vermek .
2 metabolizma güçlendiriciler olarak hizmet verebilir sabah rutin gıdalar tanıtılması
. Yulaf ezmesi ve yoğurt gibi ürünler , örneğin , onların iyi yağ içeriği ve protein metabolizmayı hızlandırır . Badem ve ceviz gibi fındık artırılması birkaç metabolizma ekleyin (aynı zamanda iyi bir yağ ve lif sağlamak ) ve kilo kaybı programı için harika bir kahvaltı var .
3
( daha fazla meyveleri yiyin böyle bildirildi antioksidanlarla dolu ve yağ yakma hormonları tetikleyerek metabolizmayı artırmak için söylenir .
4.
kırmızı biber ve diğer kırmızı gibi kapsaisin içeren gıdalar , ekleme olan çilek , yaban mersini vesık sık lanse acai berry ) olarak ve yeşil biber , yemeklerinize . Vücudunuz bunları tükettikten sonra soğuması için çalışacağız çünkü bu ürün ( protein yüksek gıdalarındaha uzun ömürlü etkilerine karşı gibi) kısa bir süre için metabolizma güçlendiriciler olarak hizmet verebilir .
5
içecekler içiniz ki Katesin , yeşil, beyaz ve Oolong çayı gibi çaylar bulunan tanen içerir . Daha fazla kalori yakmak için metabolizma artırılması için ek olarak ,antioksidan da kalp hastalığına karşı koruma ve anti - aging özellikleri gibi ek sağlık yararları için tanıtılır.