bugün tuzlu şeyler yemekten kaçının . Tuzlu gıdalar vücudun su tutma eğilimindedir , ve aşırı su kilo neden yardımcı olmaz . Aslında, size bugün idareli ve hafif yemek zorunda olacağı anlamına gelir , herhangi bir ağırlık eklemek için değil iyi yapmak gerekir .
2
içme suyu kaçının. Eğer içme suyu , daha sonra uzun bir süre boyunca kilo vermeye çalışıyor olsaydı yardımcı olacaktır . Sadece ağırlık katacak çünkü Ama bugün hızlı kilo çalışıyorsanız , size su kaçınmak gerekir .
3
kafeinli içecekler içiniz. Kafein iki şekilde yardımcı olacaktır . Bu da terlemeye yardımcı olacak , kalp hızı artacaktır . Bu, o su ağırlık bazı yanı sıra kaybetmeye yardımcı olacaktır . Bir idrar söktürücü olarak hareket ederek ,kafein aynı zamanda bazı su ağırlık kurtulmak için yardımcı olacak , daha fazla idrara yardımcı olacaktır .
4
Egzersiz hafifçe . Hafif bir bisiklete binmek , koşu ya da çalıştırmak için Going terleme başlatmak için yardımcı olacaktır . Bu ter siz de bazı aşırı su kilo yardımcı olacaktır. Böyle bir eşofman ya da koşu takım olarak , ağır giysiler giyerek daha terleme teşvik edebilir . Bu, birçok güreşçiler kendi ağırlık sınıfında rekabet için su kilo için kullanabileceğiniz bir tekniktir .
5
sert şeker em. Sert şeker emmek zaman , tükürük ağzınızda kuracaksınız . Daha sonratükürük tükürmek başlar . Bu aynı zamanda su ağırlık kurtulmak için yardımcı olacaktır . Bu kadar fark yapacak gibi bu ses olmasa da , sizin diğer çabaları ile birlikte, bugün hızlı bir şekilde bazı istenmeyen kilo döken yardımcı olacak , göreceksiniz .
6
bir müshil alın . Eğer daha fazla kilo vermek arıyorsanız , siz de bir müshil alabilir . Aksi takdirde herhangi bir yiyecek midenizi boş yardımcı olacak ve hatta daha fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır . Bu ucu bugün hızla kilo verilir iken, uzun bir süre boyunca tavsiye edilir değil.