|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

10 gün içinde 20 kilo çalışılıyor diyet ve egzersiz aşırı tutarlılık gerektirir

Nasıl 10 gün 20 kilo kadar . Egzersiz ve sağlıklı beslenme istediğiniz kilo anahtardır. Bu kolay bir görev değildir ve sıkı çalışma ve disiplin alacaktır . 10 gün sonra , istediğiniz sonuçları görmek yoksa hayal kırıklığına olmayın . Eğer bir gecedekilo vermedi , bu yüzden kaybetmekten biraz zaman alacaktır , unutmayın. Eğer kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, yaşam tarzınızı değiştirerek kendinizi adamak gerekir . Kardiyo egzersiz planı
Sağlıklı beslenme planı ihtiyacınız olacak şeyler Daha Talimatları
1 önemsiz gıdalar değiştirin


10 gün 20 kilo Nasıl
göster
tuz ve şeker düşüktür .
2.

aşırı kilo almaya neden vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak için günlük su sekiz bardak az içki sağlıklı gıdalar ile .


3

kahvaltı dahil günde altı küçük öğün yiyin.
4. Derhal bir kardiyo egzersiz başlar

. , Koşu veya günde 45 dakika yüzme kalori yakar ve kalp hızı alır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com