fazla su içmek ! Vücutları yeterli su alamadım çünkü insanlar su tutmak . Eğer diyet için daha fazla su eklerseniz , vücudunuz artık su tutmak gerekir , ve böylece, kaslarınsuyu boşaltmaya başlar olmadığını öğreneceğiz.
2
Egzersiz ! Su ağırlık önemli bir miktarda terleme yoluyla ve aktivite yoluyla kaybetmiş olabilir . Vücut ağırlığının % 60 su . Su vücudunuzun çalışması için gereken önemli bir bileşenidir .
3
bir limon ya da kireç ekleyin . Limonlar vücut temizliği , bir büzücü olarak hareket edebilir . Aynı zamanda doğal bir idrar söktürücü .
4
sodyum alımını düşürün. Sizidaha fazla sodyum , sen korumakdaha fazla su . Sizidaha az sodyum , sizi koruyacaktıraz su . Siz hala diyet sodyum gerekir, bu yüzden tamamen ortadan kaldırmak için çalışmayın .
5
bir denge diyet koruyun . Yetersiz beslenme aynı zamanda su tutulmasına yol açabilir . Protein tüketen bir sürü , potasyum ve amino asitler genel sağlığına katkıda gösterilen ve aynı zamanda su tutma düzenleyen gelmiştir .