Çok düşük kalorili diyetler 1.000 kalori veya daha az bir günlük kalori alımının oluşan diyetler . "Normal" bir diyet planı size boyutu ve kilo kaybı hedef hızına bağlı olarak 1.500 2.200 kalori yerde tüketmek için izin olsa da ,VLCD ekstrem durumlar için tasarlanmış aşırı bir çözümdür . Size bir VLCD üzerinde birisigünlük gıda alımı ne kadar düşük bir örnek vermek gerekirse , 1000 kalori 8 yemek kaşığı başka bir şey değildir . zeytinyağı .
VLCD Yöntemleri
kalori derece düşük olmasının yanı sıra , en VLCDs önceden hazırlanmış yemek yerine sallar ve enerji kullanan , doktor - denetimli işler vardır barlargünlük kalori sınırına ulaşmak için . Bu diyet seçim unsuru kaldırdığı için , aşağıdaki yöntemler kullanılarak diyet zor durumlar için avantajlıdır. Diğer bir deyişle , tamamen önceden paketlenmiş gıdaların oluşan bir diyet daha geleneksel bir diyet hile çok daha kolaydır .
VLCD
kronik Konular obez bir VLCD tasarlanmıştır kimin için bireyleringeleneksel sınıf vardır . Genel olarak konuşursak , bir VLCD sadece 30 veya üzeri bir vücut kitle indeksi ( VKİ ) ile biri tarafından kullanılmalıdır . Kendi özel tıbbi durum ( örneğin kardiyak arresteşiğinde bir birey olarak ) kesinlikle gerekli hızlı kilo kaybı yaparsa Bazı durumlarda ise, 27-30 bir BMI ile bireylerin bir VLCD kullanabilirsiniz .
Avantajları
haftada 1 ila 2 lb ağırlık kaybı için amaçlayan nereye geleneksel diyet yöntemlerinin aksine , bir VLCD 3 ila 5 £ arasında değişen kilo kaybı için amacı kullanıcılara teşvik haftada . Ağırlıkhızlı düşüşü de olumlu hipertansiyon , diyabet ya da kolesterol düzeyleri gibi kronik sağlık koşullarını etkileyebilir .
Yan Etkileri
kalori çok düşük diyetler bırakın unutmayın kaybeden kas riski yanı sıra yağ dakullanıcı . Ancak , kilo alımı , gerekli herhangi bir yolla kilo diyet yaparken kas kütlesi istinatyararlardan ağır bastığı eğilimi , bir VLCD gereklinoktaya arttı bir durum . Bir VLCD ilave yan etkileri ishal veya kabızlık gibi sindirim sorunları içerebilir .