. Bir geleneksel meyve hızlı üç gün sürer , ama sadece meyve yeme diğer gıdalar bir çok yemek için kullanılan biri için oldukça zor olabilir . Eğerdiyet yapmak kafein vazgeçerek , özellikle baş ağrısı ve baş dönmesi gibi yoksunluk belirtileri , karşılaşabilirsiniz . Sen hızlı sadece bir gün meyve ile başlar veuzunluğubir sonraki süresini artırmak isteyebilirsiniz . Eğer su kilo kaybedersiniz çünküilk birkaç gün içindebüyük kilo kaybı fark edeceksiniz .
2. son birkaç gün yeterli meyve satın
. Eğerhızlı yapacak süreyi göz önüne alındığında , meyve birkaç farklı türde satın . Elma, armut ve muz genellikle ucuz ve onlar yanınızda kolaydır . Kavun ve çilek gibi meyveler , bir daha çeşitli daha uzun sürediyet sürdürmek için yardımcı olabilir . Bir meyve diyeti ile kilo kaybı ise , kalori alımı oldukça düşük olabilir , ama farkında olun . Metabolizma için kalıcı hasarı önlemek için, günde en az 1.200 kalori yeme emin olun .
3
buzdolabı ve dolapları tümcazibelerini atın . Kiler üzerinden gidin ve özendirmek olabilir gıdalar arayın. Özellikle , tüm önemsiz gıdalar atmak . Mağaracılık ve hızlı meyve sırasında önemsiz gıdalar yeme size kaybetmekağırlık kazanmak neden olabilir .
4
kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalar için sadece meyve yiyin .
5 Nereye giderseniz gidin
sizinle meyve taşıyın . Nereye giderseniz gidin ekstra meyve olduğundan emin olun . Eğer aç alırsanız mağara yok ve bir marketten sağlıksız bir şey satın , böylece ihtiyacınız olacak .
6 dönün ya dahızlı bitirdikten sonra , sağlıklı beslenme alışkanlıkları başlatmak
. Meyve perhizden sonra , yavaş yavaş diyet içine gıdalar reintroduceye başlar . Sonra kepekli tahıllar ekleyin , çiğ ya da pişmiş sebze yiyerek başlayın . Hızlı sonra kilo kaybı devam etmek için rafine ürün veya diğer abur yiyecekler yemekten kaçının .