şeker .. hemen hemen bütün tatlılar ve tatlı atıştırmalıklar rafine şeker içerir . Şeker , kurabiye , kek, kek , pasta , dondurma , gazlı içecekler ve şekerli tahılmenüsü kapalı . Eğer bir tatlı için özlem geçmiş alamıyorsanız , bir diyabetik yemek kitabı almak veya şekersiz tatlı tarifleri bulmak içinGörkemli Web sitesini ziyaret edin . Ama dikkat : bu tatlılar şeker düşük olmasına rağmen, düşük kalori olmayabilir
2
ortadan kaldırmak için karbonhidratları hangi öğrenin . . Patates , pirinç, makarna , beyaz ekmek ve mısır karbonhidrat çok yüksektir . Mısır birçok paketlenmiş besinlerde bir madde çünkü ortadan kaldırmak için özellikle zordur . Bira da diyet için tehlikelidir . Idareli bu gıdalar yiyin ve
3
şekersiz diyet zımba gıdalar odaklanın mümkün olduğundatam tahıllı sürümlerini tercih : . Yağsız et , kümes hayvanları , çoğu meyve ve sebze , balık ve süt ürünleri . Lif oranı yüksek olan yiyecekler yemek daha hızlı tam hissetmenize neden olabilir .
4
kısmının boyutları kontrol . Olursa olsun konum ne diyet , ne yemek ne kadar izlemek gerekir . Web MD yemesi gerekir Her bir gıda türü ne kadar göstermek için bir porsiyon büyüklüğü hesap makinesi vardır . Emin makul bir porsiyon yeme yapmak için gıda ölçün .
5
bir diyabetik yemek kitabı satın alın. Eğer diyabetik olmasa bile , bu yemek kitapları size diyetyeni zımba zevk konusunda ipuçları verebilir .