şey başkalarınınbaşarı gibi ilham
. Eğer kilo kaybetmiş arkadaşlar varsa , onlara bunu nasıl hakkında sizin kadar açık olsun . Eğer büyük kilo kaybı başarıları vardı arkadaşlar yoksa , o zaman ilham içininternette bakabilirsiniz .
2
ekstra destek için ve Sparkpeople.com deserbest ağırlık kaybı topluluğa katılın şekil girmeden başarılı insanların web sayfalarını taramak . Hayallerinizi , arka plan , ilgi , ya da zorlukları paylaşan insanları bulmak için topluluk arama yapmak . Onlar size ilham kaynağı olacak .
3
Her gün theweighwewere.com en az bir ilham hikaye okuyun . Bu ilham verici web sitesi önemli kilo kaybı olan kişilerin başarı öyküleri için ayrılmıştır . Tüm güvenli ve sağlıklı yaklaşımlar yer veriliyor . Eğer düşük karbonhidrat sizin için doğru olduğunu düşünüyorum , ya da bir sıvı yemek yerine programı yapmak isteyip istemediğinizi ; Eğer Jenny Craig ya da Weight Watchers içine olmadığını ; Eğer glikoz faktörleri veya yağ gram saymak isteyip, bu web sitesi size ilham kaynağı olacak başarı öyküleri vardır .
4.
kütüphaneye gidin ve kilo kaybetti ve onu tutmuş insanların anılarını göz atın. Bunu yaparken, fitness ve beslenme konusunda kitapları bakın.
5
çabalarını baltalamaya insanların kaçının . Fazla kilolu olmak bir sağlık sorunu olduğunu ve yaşamı tehdit alkolizm gibi olabilir . Eğer zorlayıcı gıda tüketmek , daha sonra kendi çabaları ya da kim küçümsemek insanların sağlıksız bir yaşam tarzı devam kaçının. Sen değer .
6
Ticaret fazla form - montaj , özel giysiler içinterlemeleri ve torba elbiseler . Eğer gerçekten kimseyi ama kendini kandıramazsın . Çalışmalar bol giysiler giymek insanların kilo problemininşiddeti daha az farkında ve daha fazla kilo alma eğilimi göstermektedir . Bu ilk başta zor olacak , ama buna değer .
7
bir boy aynası alın ve yatak odası ya da banyo koydum . Düzenli olarak kendinize bakın . Eğer kendinize bakarak kaçınarak varsa , o zaman sizin kilo sorunun ne denli önemligerçeği saklanıyor olabilir . Ama kendinizi azarlamak için değil emin olun . Sadece dürüst olmak . Zalim ya da kendinize acımasız olmayın .
8. kendiniz hakkında bir günlük tutarak başlayın
. Bu sadece bir kilo kaybı dergi olabilir, ama bir sağlık dergisi olmamalı - Eğer sağlıklı ve daha fazla enerjiye sahip olduğunda nasıl olacak hayat şimdi nasıl ve ne olduğu hakkında bir dergi . Eğerkilo olarak hayatınızı olmak istiyorum ne resimlerini kesip . Çünkü ağırlığı ile ilgili sağlık durumu nedeniyle ya da uyuşukluk veya utanç artık takip faaliyetler var mı? Dergide bu faaliyetlerin fotoğraflarını yapıştırın. Sonra onlara katılmak gibi olacak ne hakkında yazmak .
9.
inanç bir kişi iseniz Allah size yardım etmek için, o dua . Eğer çoğumuz gibiyseniz, size alabilirsiniz tümyardım kullanabilirsiniz.