Egzersiz
Ayaklı en az üç kez Lose Fat
. Kilo kaybetmek böylece ayakları üzerinde kilo vermek , bir tüm vücut yaklaşım gerektirir , sen genel kilo gerekir . Orta düzeyde en az 30 dakika egzersiz hedefliyoruz. Eğer bir spor salonu üyeliği varsa ,koşu bandı, eliptik eğitmen veya aerobik dersleri çarptı. Eğer bir spor kullanmak istemiyorsanız , yürüyüş , koşu , yüzme ve hatta bir ter bahçe çalışın .
2
düzgün yiyin . Fast food, abur cubur , şeker , yağ ve aşırı karbonhidrat kesip . Lif, yağsız protein , vitamin ve mineraller yüksek bir diyet. Sizin yemekler , balık , kümes hayvanları , yumurta ve baklagiller gibi sebze , tam tahıllar ve protein , yüksek olmalıdır. Swap soda , su , kahve ve meyve suyu . Aşırı kalori eklemeden vücudun yakıt .
3
kendi görünümünü ve gücünü artırmak için bacaklarınızı Ton . Kalça üzerinde ayrı ve elleri ayaklar omuz genişliğinde açarak durun. Çömelin dışarı kalçalarınızı iterek ve sırtınızı dik tutmak . Her hafta 30 kez , üç gün kadar tekrarlayın sonra ayakta pozisyonuna dönün . Yönettiği
, Çatlaklaretkilenen alan üzerine
4
Pürüzsüz Tretinoin krem
davranın. Tretinoin krem over- the-counter mevcuttur ve kolajen yeniden cildin görünümünü iyileştirir .
5 lazer tedavisi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun
. Derin , kalıcı yara izi için lazercevap olabilir . Lazerlerderi yeniden su yüzüne ve yeni elastin ve kolajen büyümesini teşvik .
6
mikrodermabrazyon seçeneklerini araştırın. Bu tedaviler kaplıcalarda mevcuttur . Küçük kristaller cildin yüzeyini parlatma ve büyümesini teşvik etmek için kullanılır. Mikrodermabrazyon sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için bir estetisyen ile tanışın .