. Diğer içecekler şeker , karbonhidrat , sodyum ve kalori yüksek iken , su o hiçbiri yoktur. İçme suyu da metabolizma artırmak ve daha ince görünmesini sağlar önceden olmuş olabilir herhangi bir su ağırlık , vücudunuzun kurtulmak için yardımcı olur . Kepekli yeme beyaz tahıl yeme
2.
Anahtarı . Beyaz pirinç ve beyaz ekmek gibi beyaz taneler , çok az besin değeri vardır ve ayrıca şişirilmiş bakmak neden . Beyaz taneler de daha sonra açlık hissi ve aşırı yemek yol açabilir , daha hızlı sindirilir.
3
sağlıklı yiyin . Hüner kendinizi açlıktan , ancak bunun yerine daha az yağ ve daha fazla besin değeri içeren yiyeceklere değildir . Bunun yerine öğle yemeği için bir hamburger ve patates kızartması yeme gibi tavuk salatası gibi , yerine sağlıklı bir şey tercih .
4
daha fazla balık , özellikle somon yiyin . Balık kas inşa etmek ve cildinizi yumuşak , sağlıklı bir parlaklık vermek için yardım besleyicidir . Sadece bir kez somon porsiyon yedikten sonra , yüzünüze size genel bir ince görünüm vererek , daha tonlu bakacağız .
5
sık sağlıklı yiyin ve . Hızla aşağı ince çalışırken yapabileceğinizkötü şey öğün atlamak etmektir . Bu yalnızca aşağı metabolizma yavaşlar ve vücut açlıktan düşünerek , yağ korumak başlar . Sindirerek gıda ,diğer taraftan, kalori yakar ve metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur . Daha sık sağlıklı yiyecek küçük porsiyon yemek olarak, size öğün atlamak eğer daha çabuk kaybetmek ağırlıkmiktarını artırmak . Bunlar şişirilmiş bakmak neden olarak
6
tuzlu yiyeceklerden kaçının . Bunun yerine bir aperatif olarak patlamış mısır ya da fıstık için ulaşma , böyle bir muz veya kavun gibi potasyum , yüksek bir şeyler yemeyi deneyin. Bu meyvepotasyum vücudunsıvıları dengelemek ve genel bir ince görünüm oluşturmak için yardımcı olacaktır .