. Bu sağlıklı beslenme değilkolon üzerinde çok zordur , ve buvücutta atıkların bir aşırı neden olabilir . Bir uzmana konuşarak , sizin içinen iyi kolon temizleyici bulmak değil, aynı zamanda sağlıklı yemek ve kolon tıkanmış neden olur gıdalar önlemek için bilgi sahibi olabilir sadece .
2 diyet değiştirin
. Vücudunuzdantoksinleri temizlemek ve ayrıntılı bir kolon temizlemek geçmesi yardımcı olmak için , bol su içmeli ve yüksek lifli diyet sopa . Sağlıklı bir kolon sürdürmek için ararken fiber esastır .
3
kolon - temizlik takviyeleri bir marka seçin . Araştırma takviyeleri Online sizin içinen uygun olanı bulmak için . Bu bol su içme ve yapıldığı zaman yüksek lifli diyet yapışmasını devam etmek en iyisi olsa da takviyeleri , kilo kaybı hedefe tekme - başlamanıza yardımcı olabilir .
4
çok kaybetmek için beklemeyin ağırlık . Bazı insanlar bir kolon temizleyici kullanarak beş ila 10 kilo . Genel olarak , kilo kaybı , bu tür yardımların egzersiz rutin atlamak - başlatmak için sadece bir yoldur ve sağlıklı elde etmeyi planlıyor.