diyet sebze , bazı meyve , ama hiçbir tahıl , patates veya şeker ile birleştiğinde yağ oranı yüksek olan et ve balık büyük miktarlarda yeme içerir . Bu yaklaşım 17 Ağustos muhabiri Bryan Appleby , 2008 , Londra Times makalesine göre , emekli ekonomist ve beslenme gurusu Arthur De Vany tarafından tanıtıldıEvrimsel Fitness Diyet , temelidir . Ama ne yemek değil sadece , ama önemli olan zaman , De Vany diyor . O işaret , gibi gıda her zaman mevcut değildi çünkü , cavemen yaptım , bazen öğün atlamak için insanların çağrısı , böylece vücudumuz periyodik mini açlık dönemlerine adapte olmuştur. Büyük bir yemek ile onları biten bir seferde bir gün veya daha fazla hızlı bazı etçil diyet takipçileri ,New York Times makalesine göre , boş mideleri avcılık çektiği stres Mağara adamıtürünü yansıtacak .
egzersiz Bileşen
insanlar egzersiz Paleolitik avcı -toplayıcıtürleri muhtemelen gerçekleştirilen yürütmek içindiyet de çağırır :gün boyunca zaman kısa süreler için hızlı , kısa hareketleri çeşitli . De Vany aerobik egzersiz uzun dönemleri performans ve insanların cesaretini kırmaktadır " ıkınma ya da ip . " Onun yaklaşımı " kas inşa etmek ve insülin duyarlılığını yükseltmek için , ( s ) , büyüme hormonu salınımını teşvik " dedi . Ayrıca egzersiz yapabilirsiniz uzamış zararlı stres hormonlarının salınımını önler . Örnekler , atlama, diğer bir taraftan kaçmak ve dört ayak üzerinde yaklaşık scooting veya taşlarla oynarken yakalamak , gibi sprint gibi hızlı hareketlerin , geniş bir yelpazede performans olacaktır . O insanlar için de çağrıda başına egzersiz , ama onlar zevk ve onunla sopa daha muhtemel olduğunu kılan , kendiliğinden oynamak için değil .
Gerekçe
diyetin savunucuları bizim Paleolitik atalarımız kovalayan ve avını öldürme çok güçlü ve yalın ve mükemmel olma eğilimi olduğunu işaret etmektedir. Yani, onlardiyet kilo kaybı ve daha güçlü hale yardımcı olabileceğimize inanıyoruz . Diyet vücut kütlesi inşa etmek için egzersiz kısa , yoğun nöbetleri içerir çapraz uyum eğitimi , mutlaka insanlar arasında popüler. Vücut inşaatçılar ağırlığı aşağı sonlarını kaldırma kas yeniden inşasına yardım etmek Antrenman sonrasında proteinin yüksek miktarda yiyin.
Beslenme Faydaları
Et da gerekli besinleri içerir . Et , özellikle kemik iliğindeyağ asitleri beyin büyümesine neden olur , ve demir , çinko ve B12 vitamini önemli bir kaynak var , Dr Neil Mann , bir Avustralyalı beslenme biyokimyacı" George Vegus Tonight" TV şovunda , bir transkript , dedi hangiABC (Avustralya ) haber sitesi olduğunu. Avustralya sığır yemekçim kalp - sağlıklı omega - 3 yağ asitleri içeren ot ile beslenen sığır , yükseltir , sözlerine ekledi .
Dolaylı Faydaları
De Vany iddia Bu no- şeker diyet ,yüksek yağ içeriğine rağmen , onu yalın ve güçlü ve iyi yapılmış, tip - 1 diyabet karısını ve oğlunu tedavi onun kolesterol düşük tutar. New York meraklıları benzer faydalar iddia ,New York Times makalesi dedi .