olduğu
, bu yüzden çoğu meyvealkali diyet teşvik olduğunu bilmek güzel . Narenciyeen bazikleştirici olabilir, bu yüzden sabah rutin greyfurt , portakal , mandalina, limon ve misket limonu eklemek eğilimindedir . Domates ve hindistancevizi yüzden kahvaltı ile onları çekinmeyin , oradaen bazikleştirici meyve bazılarıdır .
Vişne ve olgunlaşmamış muz da bu diyet tavsiye edilir . Birçok meyvenötr aralığında en azından , ama onlaryelpazeninasidik tarafta olduğundan , kızılcık , ahududu , nar ve olgun muz gibi şeyler için dikkat .
Bakliyat ve Bakliyat
en tahıllar ve baklagiller asitleyici eğiliminde olmasına rağmen , bu diyet içine dahil edebilirsiniz birkaç vardır . Birçok sağlık gıda şirketleri bu tahıldan ekmek yapmak beri Kılçıksız , örneğin , kahvaltı için yeterli bir seçenektir . Size sabah tost için evde çok kendi ekmek yapmak için soya unu kullanabilirsiniz .
Tofu Eğer kahvaltı içine dahil başka bir alkali besindir. Tofu ve beyaz lacivert fasulye yerine yumurta ve fasulye ile Southwest tarzı karıştırmak yapmayı deneyin . Yulaf ve çavdar ekmeği siz de kahvaltı rutin ekleyebilirsiniz nispeten nötr taneler .
Protein
fındık ve diğer proteinlerin birkaç çeşit izin verilir , her alkalin diyeti sabah. Avokado, örneğin , oradadaha bazikleştirici yiyeceklerden biri olduğunu ve kahvaltı ile bir tarafı olarak iyi gider . Bademyağ ve bütün gün enerjik tutacak protein yana başka bir faydalı yanı vardır . Hatta yazıldığından bir dilim tost tepesi için çiğ badem ezmesi satın alabilirsiniz .
Baharatlar ve Yağlar
kahvaltı için biraz ekstra lezzet eklemek için arıyorsanız , yağlar ve baharat yemek sadece doğru olabilir . Stevia bu diyet tavsiyetek tatlandırıcıların biridir . Ama tarçın , biber , zencefil ve size kahvaltı olurdu katı eklemeler aklınıza gelebilecek tümtaze otlar . Ham hindistan cevizi yağı , susam yağı , keten tohumu yağı veya çuha çiçeği yağı daki gıdalar yemek deneyin . Hatta ekmek veya bir parça meyve top bu yağları kullanabilirsiniz .