takip etmek bir sıvı hızlı bir diyet seçin
. BöyleMaster temizle ya da limonata diyet ,24 Saat Hollywood'un Diyet ya da bir meyve suyu perhizden gibi çeşitli sıvı diyetler , seçebilirsiniz . Eğer vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri içeren bir plan seçmek ya da alabilir bir ek aramak emin olun .
2
sıvı hızlı başlamak için bir tarih belirleyin . Eğer kilo vermek bir sıvı diyet takip etmek için bu kolay olacak zaman düşünün . Örneğin, bazı insanlar yemek onları rahatsız işlerim var olacak çünkü bir haftanın üzerinde çalıştırılması ile bu diyet geleni yapacağız. Diğerleri gıdaeksikliği iş performansını etkilemez , böylece bir hafta sonu başlatmak için tercih . Sizin için en uygun hangi karar için kendi kişiliği hakkında düşünün .
3
evden Nefsime çıkarın . Tarih yaklaşırken , yemek ya da sizi kandırır gıdalar atmak gerekir ya . Eğer bağımlılık kurtulmak ve sağlıklı yeme başlatmak için bu kullanmakta olduğunuz varsayarsak , sizehızlı başlayan tüm abur cuburzamanevden dışarı olduğundan emin olmak isteyeceksiniz .
4
fastsüresince sadece sıvı içiniz. Seçtiğinizgününde ,hızlı başlatın. Seçtiğinizbelirli perhizden içinyönergeleri izleyin . Hızlı sadece birkaç gün sürmelidir .
5
yavaş yavaş diyet içine katı gıdalar yeniden tanıtmak . Örneğin ,ilk gün sadece meyve ve sebze yiyin ve zamanla makarna gibi heartier ücret kadar yol çalışması .