detoks için hazırlayın . Detoks diyetleri , kolon temizlik prosedürleri ile birleştiğinde , özellikle bağırsak hareketleri ve fonksiyonunda bir artışa neden olacaktır . Bir detoks programına başlamadan önce , iş ve diğer sorumlulukların takviminizi temizleyin. . Yanı sıra ev gereçleri ve bakkal öğeler üzerinde stok
2 içmeyin , duman veya bir detoks programı sırasında kafein kullanın .
diyet tüm hayvansal ürünleri eleyin . Bu etler , her türlü tüm süt ürünleri ve yumurta içerir . Ayrıca , rafine beyaz şeker , yapay tatlandırıcılar ve yüksek fruktozlu mısır şurubu ve tatlandırıcılar diğer formları içeren tüm ürünler dahil şeker tüm biçimlerinin ortadan kaldırılması . Alkol veya tütün tüketmeyin . Kafein ve bu soda , enerji içeceği ve çikolata içeren ürünler gibi kafein içeren ürünleri eleyin .
3 Kuruyemiş ve tohumlar günlerde bir ve iki yanı sıra, gün , altı ve yedi üzerine yenmelidir .
( . bezelye ve fasulye her türlü ) sebze, meyve , mantar , kahverengi veya yabani pirinç ( hiç beyaz pirinç ) quinoa , buğday , yulaf ezmesi , darı , seeds- özellikle keten tohumu , fındık , baklagiller ve tüketmek sekiz ila on bardak yeşil çay , nane çayı , papatya ya da zencefil gibi su , kafeinsiz çaylar. Ilık su ile seyreltilmiş organik meyve suları içilmelidir. Kullanıcı sıvı alımının bir parçası olarak canlandırılması içecekler ve detoks çorbalar dahil
içki Canlandırıcı : . Birlikte
bir işlem olup, aşağıdaki terkip maddeleri , mutfak karıştırıcı kullanılarak : Ürün
1 bardak su
1 kepçe Suyu
1 çorba kaşığı . Keten tohumu yağı
1 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek
8 buz küpleri , ya da arzu
1 çorba kaşığı . öğütülmüş keten tohumu -
Temel Detoks BROTH
10 bardak süzülmüş su
6 su bardağı doğranmış karışık organik sebzeler
gibi taze veya kurutulmuş otlar ve baharatlar , defne yaprağı , kekik , limon , rezene , zencefil ve .
.
4 Detoks banyolar her gece yatmadan önce tavsiye edilir en az iki saat kısık ateşte pişirin .
, tahıl eleyin detoks programınınüçüncü gününde baklagiller , tohumlar ve fındık . Tercihen organik ve taze sadece meyve ve sebze yiyin . Sauna terapisi , detoks banyoları ve hafif egzersiz de detoks programının bir parçası olmalıdır . Sauna terapisivücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur , ter üretimini arttırır . Hafif egzersiz kilo kaybı detoksifikasyon teşvik dolaşımı , ve yardımcıları artar . Tavsiye Egzersizler yerine jimnastik ya da aerobik daha yoga ve germe egzersizleri içerir .
detoks banyosutoksinleri vücuttan çekmek yardımcı olabilir tuz içerir .
ev yapımı bir detoks banyosu birleştirmek yapmak için aşağıdaki maddeler :
1 kase deniz tuzları
2 bardak soda
1 fincan Epsom tuzları pişirme
banyosu başına gliserin 1 ile 2 yemek kaşığı
banyo akan su , sıcak 1/4 fincan ekleyin .
5 Bağırsak temizleme ürünleri kullanımının birkaç saat içinde diarhea neden .
bağırsakları arındır . Bu ürünler çeşitli ile yapılabilir . Magnezyum sitrat , Bentonit Kil veya Aktif Kömür ve tuzlu Filo lavmanlarbağırsakları temizleme için tüm olası seçenekler vardır . Bu yedi günlük bir detoks programı sırasında yalnızca bir kez yapılmalıdır . Daha sık bu ürünleri kullanarak daha hızlı kilo yardımcı olmayacaktır. Bu ürünlerin aşırı kullanımı ciddi sağlık komplikasyonlara neden olabilir .
6 Içki bol sıvı , özellikle su ve sulandırılmış meyve suyu .
hızlı bir gün GeçecekANKARA . Genellikle bir gün hızlı görülmektedirdetoks programınındördüncü gününde . Bu adım her zaman tavsiye edilmez ve birçok sağlık uzmanları tarafından önerilmez . Eğer 24 saat hızlı , fiziksel efor gözlemlemek seçin ve egzersiz sağlık komplikasyonları önlemek için , en az tutulmalıdır edin. Bol bol sıvı ve diyet takviyeleri kullanmak . Bir bağırsak temizlemek tabi ya , oruç tutarken kolon temizliği ürünleri kullanmayın .
7 meyve ve sebze yalnızca beş gün yiyin .
hızlı izleyen bir gün için günde üç kullanılandiyet tekrarlayın . Meyve ve sebze yiyin , sıvıların büyük miktarda içki . Detoks programıbeşinci gününde tohumlar , fındık ve baklagiller kaçının .
Detoks programınınaltıncı gününde 8 reintroduce tohumlar ve fındık .
son için diyet tohum , fındık ve baklagiller yeniden başlatılacaktır detoks programı iki gün . Gün sonra yedi diyet doğal , sağlıklı gıdalar reintroduce . Bu bitki proteinleri açısından zengin bir diyet yemek devam önerilir , ve organik meyve ve sebzeler .
Büyük miktarda içerir