O tip diyet vahşi oyun ve koyun eti , 4 kez bir hafta 6 dahil olmak üzere her türlü yağsız kırmızı et , içermelidir . Tavuk , hindi ve bıldırcın , 2 veya 3 kat bir hafta gibi tüm kümes hayvanları ve kuşlar , yemek , ve kılıç , mersin balığı , kalamar ve 5 kez bir hafta balığı 3 gibi derin su balıkları yemek .
diğer Proteinler
yumurta yiyin , tercihen ücretsiz menzilli ve organik çeşitleri , 3 haftada 4 kere . Süt iyi bir protein kaynağıdır ve her hafta üç kez o kadar yemelisiniz . En az üç kez bir hafta kabak çekirdeği , ceviz ve fındık ezmesi ekleyin . Bir veya iki kez bir hafta barbunya , azuki fasulye ve börülce sahipsiniz .
Karbonhidratlar
Type O insanların genel olarak en taneleri kaçınmalısınız . Ezekiel ekmeği , darı , pirinç veya çavdar ekmeği fazla iki porsiyon yiyin . Fazla üç kez bir hafta , diğer tahıllar ve makarna sınırlayın ve tamamen buğday ve mısır önlemek .
Brokoli , marul , bamya gibi sebze ve yiyin üretin pişmiş veya çiğ olsun , bir gün 5 kez 3 kabak . Her gün diyet için en az 3 meyve eklemek gibi incir , erik ve kuru erik gibi .
Foods
diyetine göre kaçının , O tip kan ile insanların gerektiği ara sıra peynir sunumu , yulaf , avokado , bu tür böğürtlen veya kavun gibi sulu meyveler , portakal suyu , ketçap ve kahve dışında domuz eti , kaz , yayın balığı, süt ve herhangi bir süt ürünleri kaçının .