Tarihi ,Paleolitik Beslenme Diyet geriDünya'nın Paleolitik Çağa kadar uzanır. Bu süre , yaklaşık 2.600.000 10.000 yıl önce , açıkçaşimdiki zamandan daha farklı oldu. Erken adam ve kadın , kendi içsel biyolojik ihtiyaçlarına uygun diyet bir avcı ve toplayıcı türü yedik. Tarih boyunca böyle Yeni Zelanda'nın Maori ve yerli Kuzey Amerikalılar gibi insanların birçok farklı grupları Paleolitik adam kadaraynı şekilde yedik. Daha yakın zamanlarda , beslenme ve biyolojik teorisyenler bir dizi bu beslenme anlamına düşündürmektedir en modern insan yemekyol daha üstündür . Paleolitik Beslenme
için
Gıda Paleolitik Beslenme Diyet tarih öncesi adam yediler nasıl dayalı gıda seçenekleri sunar . Bu öncelikle meyve, sebze ve yağsız etleri içerir . Et ve protein kaynakları , Paleolitik çağda olduğu gibi, bu balık , kümes hayvanı ve hatta böcekler gibi vahşi , yağsız hayvanlardan gelmelidir . Sigara et kaynakları meyve ve çilek , bitki ve sebze , kök ve yumrular bulunabilir . Ayrıca , düz tuzsuz fındık olmayan et proteini kabul edilebilir bir Paleolitik kaynağıdır .
Foods
Birçok modern gıda maddeleri için gerekli veya mevcut değildi kaçının Paleolitik insanlar. Eğer tost yulaf sağlıklı bir kase ilesabah başlamak istiyorum rağmen Örneğin, Paleolitik adam kesinlikle değildi . Paleolithic beslenme tahıllar , tuz , süt ya da rafine şeker içermez. Konserve meyve, dondurulmuş yemekleri , ya da cips gibi herhangi bir işlenmiş gıdaPaleolitik gıda liste dışı açıkça.
Sağlık Faydaları
Bazı araştırmacılar önerdiğiPaleolitik Beslenme Diyet değil sadece kilo kaybı sırasında yardımcı olur , aynı zamanda genel sağlık artırabilir . Böyle yüksek taze meyve ve sebze alımı gibibeslenme , bazı yönlerini muhtemelen yüksek kan basıncı , yüksek kolesterol , Tip iki diyabet , böbrek taşı , ya da osteoporozunönlenmesi veya azaltılması yol açabilir . Bu genel sağlık yararları umut verici bir ses olsa da , bu diyet katılan bireyler bu diyet gerçek bir tıbbi düzeltme olmadığı uyarılmalıdır . her diyet değiştirerek ya da hastalığı tedavi etmek veya önlemek için denemeden önce doktorunuza veya yetkili bir tıbbi bir uzmana danışın .