ve bu diyet yemek için istekli olacaktır. Böyleorijinal İyi Housekeeping diyet gibi - - ya da kalori alımı dayalı kendi makyaj çevrimiçi bulunan belirli bir fast-food diyet takip edecek karar . Uzmanlar, 1.200 ve 1.400 kalori üç öğün ve iki ara içeren bir gün arasında bir diyet yapışmasını öneririz .
2
üzerinde ne sıklıkla bakkal olarak,önümüzdeki iki hafta için kahvaltı planı Harita dükkan . Dondurulmuş gıda diyet kahvaltı için genel bir kural süt , taze meyve veya dondurulmuş kahvaltı sandviç veya kepekli waffle ile hububat paketlenir.
3
öğle ve akşam yemekleri dışarı Harita . Öğle Yemeği sosu 2 yemek kaşığı , veya ( pişirilmiş ) , dondurulmuş sebze ½ 1 fincan ile bir salata için bir donmuş yemek ve yeşil iki bardak oluşmalıdır . İzin verilen sebze brokoli , karnabahar , biber , domates ve kereviz arasında; rehberlik listeleri online olarak bulunabilir . Yemekleri benzer .
4
bakkal listesinde aperatifler dahil . Dondurulmuş gıda diyet Genel aperatifler dondurulmuş meyve çubukları , dondurulmuş meyve bir porsiyon , az yağlı kraker , bebek havuç ve turşu içerir . Snacksgünün her zaman yenebilir .
5
bakkal azından ,sağlıklı yemek sağlamak içindondurulmuş gıda kutularınınarkasını okudum . 300 ile 400 kalori arasında olan sodyum az 800 miligram içerir , sebze çok şey var , ve kepekli makarnalar içeren mezeler seçin mümkünse .