lahana çorbası diyeti yedi gün boyunca istediğiniz gibi takipçileri kadar lahana çorbası yemek sağlar . Haftanın her günü diyet lahana çorbası yanında yemek spesifik bir gıda grubu vardır . Örneğin, diyet Turpgillerden bir sebze ile sağlıksız gıdalar değiştirilmesi vb , sebze ,ilk günikinci meyve yiyebilirsiniz kısa süreli kilo kaybına neden olabilir .
Acai Berry Diyet
acai berry ünlü oldu . Acai BerryUlusal Kanser Enstitüsü'ne göre , kansere neden olduğuna inanılan serbest radikalleri kontrol edebilir , bu antioksidanlar içerir . Acai berry diyet sadece diyet acai meyveleri ya da meyve suyu ekleyerek içerir . Bunun dışında , herhangi bir özel beslenme rejimi ya da egzersiz programı gerektirmez .
Atkins Diyeti
Atkins diyeti1970'lerden beri var , ama Buerken 21. yüzyılda yeniden popüler oldu . Karbonhidrat alımı ,Atkins diyeti özellikleri 4 fazlar sınırlayıcı etrafında merkezli . Ilk aşama 2 hafta boyunca karbonhidrat kısıtlar . Diyet onların hedefi kiloya ulaşmak veson iki ağırlık - bakım aşamalarını alıncaya kadarikinci faz lifli sebzeler tanıttı . Birçok diyetAtkins programın etkili bulmak rağmen , eleştirmenler yüksek yağlı diyetinuzun vadeli etkilerikısa vadeli başarı ağır endişe ediyoruz.
HCG Diyet
HCG ( Human koryonik gonadotropin ) diyet çok hızlı bir şekilde kilo vermek , ciddi kalori kısıtlaması ile birlikteHCG hormonuenjeksiyon veya oral yoldan dayanır . HCG rivayete gıda enerjieksikliği telafi etmek için yanan kasvücut engeller olarak diyet yüksek yağ yakmak bekleyebilirsiniz . HCG yenmesiuzun vadeli etkileri bilinmemektedir, veHCG diyetFDA tarafından onaylanmış değildir .
Negatif Kalori Diyet
negatif kalorili diyetteşvik kuşkonmaz , brokoli , lahana , karnabahar , kereviz ve kabak gibi düşük kalorili , yüksek lifli sebze tüketimi. Daha fazla kalori böylece net negatif kalori etkisi olan ,gıda kendisi içerdiği daha sindirim sırasında yandı . Sağlıklı bir diyet diğer pozitif kalorili yiyecekleri içerir Ancak , egzersiz olasılıkla herhangi bir kilo kaybı gerçekleştirmek için gereklidir .
3 - Gün Diyet
3 Gün diyet kısa süreli kilo kaybı için kullanılır . Hassas porsiyon kontrolü ve belirli menü seçenekleri dayanarak , diyet kalori kısıtlaması ve su kaybı ile kilo . Bu uzun vadeli düzeltme olarak tasarlanmamıştır ve genellikle sağlık profesyonelleri veya beslenme uzmanları tarafından kabul edilmez .
Zone Diyeti
Zone diyeti diyetisyenler gerektirir yüzde 40 karbonhidrat , yüzde 30 protein ve yüzde 30 yağ vardır yemek yemek için . Dr Barry Sears tarafından geliştirilen bu diyet kalıcı bir kilo kaybı çözüm olarak lanse edilir . Egzersiz gerekli bir bileşen değildir rağmen , eleştirmenlerönerilen kalori sayar aktif diyet için çok düşük olabilir uyarır .
South Beach Diyeti
South Beach Diet kısıtlar bazı karbonhidrat alımı ve çok yönlü bir diyet vurguluyor . Atkins gibi ,South Beach diyeti bakım aşamalarında , ardından bir tanıtım düşük karbonhidrat faz bulunmaktadır . Hızlı bir düzeltme daha ,South Beach diyeti , diğer diyetler daha uzun bir kararlılık gerektirir , ama onun popülerlik kararsız kalır .
Greyfurt Diyet
greyfurt diyeti içeren içerir her bir yiyecek halinde greyfurt ve tipik olarak en fazla üç hafta boyunca takip edilir. Greyfurt diyeti öğün aralarında atıştırma gelen diyetisyenler yasaklar ve pastırma gibi yüksek yağlı gıdalar içerebilir küçük porsiyonlarda yemek dieters gerektirir . Greyfurt kendisi sağlıklı, yüksek - lifli bir meyve , ancak sağlık uzmanları, bu kısa vadeli bir çözüm tavsiye etmek olası değildir .
Beverly Hills Diyeti
Beverly Hills diyeti aşırı kalori kısıtlaması ve kendine özgü menü hızlı kilo planlıyor kullanır . Kuru erik , çilek ve patates gibi özel meyve ve sebzeler, belirli kombinasyonlarda ve neredeyse kısıtlama olmadan tüketilir. Birçok eleştirmen bu diyet bazı temel vitamin ve mineraller eksik inanıyorum .