Yenir . İlk altı hafta boyunca , kabul edilebilir protein kaynakları her meyve, sebze ya da baklagil bir porsiyon ile birlikte derisiz kümes hayvanları, yağsız sığır eti , deniz ürünleri ve yumurta içerir . Tuzsuz fındık ve meyve zorunlu aperatifler bir günde iki kez tüketilir .
Foods kaçının
Soya , süt ve tahıl ürünleriilk üç ile dört hafta boyunca yasaktır , diyet savunuyor olarak bu gıdalar şişkinlik ve alerjiye neden olabilir . Dördüncü haftada, süt veya soya fasulyesi 100'e kadar kalori her ununa ilave edilebilir ve tahıl 100'e kadar kalori de ilave edilebilir. Gibi çerez ve cips gibi işlenmiş gıdalaraltı haftalık süre takip kaçmadan sonra , ortadan yeniden verilmektedir.
Ek Tavsiyeler
diyet ayrıca 10 içme önerir 12 ozs . her yemek ile kalori serbest sıvı . Ancak, diyet alkolsüz içecekler yasaktır . Diyet de bir günlük multivitamin gerektirir . Dışındabeslenme kurallarına gelen ,on yaşında Tiner planı kardiyovasküler egzersiz yerine direnç eğitimi odaklanan belirli bir egzersiz programı vardır .