Diyabet üretmek veya düzgün insülin kullanmak içinvücudun yeteneğini etkileyen bir hastalıktır . İnsülinvücudun kullanılabilir enerjiye şeker , nişasta ve diğer gıdalar dönüştürmek için gereken bir hormondur . Tek bir diyabet için risk altında olup olmadığını o bireyin genetik yatkınlık ve diyet bağlıdır
DiyabetDört Türleri
diyabet dört ana tipi vardır : . Tip I tip II , gebelik ve ön diyabet. Insülin üretmek içinvücudun hatasından Ben sonuçlarını yazın ve genetik . Tip göre insülin eksikliği ile kombinasyon halinde , vücutta insülin direnci II sonuçları . Tip I aksine , tip II genellikle diyet tarafından getirilir . Bireyin şeker düzeyi normalden yüksek ancak tip II diyabet tanısı gerektirecek kadar yüksek olmadığında gebelik ve diyabet öncesi gerçekleştikten sonra Son olarak , gestasyonel diyabet kadınlarda görülür.
Gıdalar Eat
diyabetli kişilerde meyve ve sebze , kepekli tahıllar , yağsız et ve az yağlı süt bir dizi ile dolu dengeli , düşük yağlı yemek yeme odaklanmalıdır . Bu bir diyabetik tehlikeye insülin sistemindestres azaltan bir dengede , aşağı vücut ağırlıkları ve kan şekeri seviyesini düşük tutmak için yardımcı olur .
Diyabet brokoli, karnabahar , ıspanak ve yeşil gibi nonstarchy bol sebze içermelidir öğle ve akşam yemeklerinde fasulye. Balık iki üç kez bir hafta yemek ve yağsız et ya da diğer yemekler mercimek , barbunya veya böbrek fasulye kullanarak vejetaryen yemekleri seçin. Ayrıca bu gibi geleneksel beyaz meslektaşları üzerinde kahverengi pirinç , kepekli erişte ve kepekli ekmek gibi kepekli tahıllar seçin. Izin verilen meyve en az bir porsiyon her gün zevk ve cilt süt ve düzenli yağsız yoğurt gibi düşük yağlı süt ürünleri kullanın . Ayrıca sağlıklı bir gıda olsa bile , çok fazla yemek yeme dikkatli olmak , kilo neden olacaktır . Kontrol bölümü boyutlarını tutun .
Güvenli Katkı ve Yedekler
gibi Tatlandırıcıyla , Eşit ve Splenda gibi yapay tatlandırıcılar şeker hastaları için güvenli ve bir olarak kullanılabilir çoğu tariflerde şeker yerine . Bu diyet soda ve şekersiz şekerler gibi yapay tatlandırıcı içeren gıdalar da şeker hastaları için güvenli ve düzenli soda , meyve yumruk , tatlı çaylar , şekerli içecekler ve düzenli şekerler üzerinde seçilmelidir .
Foods kaçının diyabet yana
diyabetli insanlar böyle şeker, sakız , tatlılar , gazlı içecekler , hamur işleri ve şuruplar gibi şeker içeren gıdalar ve içecekler dahil olmak üzere çoğu şekerleri kaçınmak önemlidir , kan şekeri seviyelerini etkiler . Etler , yağlar , işlenmiş tahıllar , tuz ve kafein bazı kişilerde diyabet kötüleştirebilir .