Düşük yağlı diyet doymuş yağ , kolesterol ve trans yağmiktarı diyabet kontrol etmek amacıyla sınırlandırıldığı biridir . Katı ve sıvı yağların bir miktardiyet Esansiyel olmasına rağmen,Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi , avokado, fındık, zeytin yağı ve kanola yağında bulunan tekli doymamış yağ asitleri, tercih edilmelidir düşündürmektedir. Haftada iki kez , balık ve kabuklu deniz ürünleri temin omega - 3 çoklu doymamış yağ asitleri , tüketmek . Aspur, ayçiçeği ve mısır yağı içinde bulunan omega- 6 çoklu doymamış yağ asitleri, kan basıncının düşürülmesi, ve insülin direncinin geliştirilmesinde yardımcı olmaktadır. Diyet bu tür takip etmek derisi, tam yağlı süt ürünleri ve kızartılmış gıdalar ile yağlı et ürünleri (özellikle kırmızı et ) , kümes hayvanları kaçının. Amerikan Diyabet Derneği ayrıca düşük yağlı diyet uygulayarakkısa vadede hızlı kilo yardımcı olduğunu belirtiyor .
dergisinde Diabetes Care (2006 sayı) yayınlanan Dr ND Barnard tarafından yürütülen bir çalışmada ,etkiyi tespit Şeker hastaları üzerinde düşük yağlı vegan diyet . Tüketilenkalorilerin sadece yüzde 10 ağırlıklı olarak meyve, sebze , baklagiller ve tahıllar oluşan bu diyet yağ , gelen edildi . Onun sonuçları ortaya bir düşük yağlı vejetaryen diyet düzenli bir düşük kalorili diyet takip edenler daha fazla kilo yeme olanlar olduğunu . Ulusal Kalp , düşük yağlı diyet için Akciğerler ve Kan Enstitüsü'nün kuralları günde kolesterol 200 mg daha az 7 doymuş yağlardan günlük toplam kalori yüzde ve daha az göstermektedir .
Düşük kalorili diyetler
düşük kalorili diyet tüm besin gruplarından kalorisayısı sınırlı olduğu biridir . University of Maryland Medical Center sizin günlük kalori alımını hesaplamak için bir iyi bir yol 12 ya da 15 etkinlik düzeyine bağlı ederek ideal ağırlığı çarpma olduğunu göstermektedir . Örneğin , orta derecede aktif £ 135 kadının günde 1620 kilokalori gerekir . Erkekler günlük 1600 kilokalori 1200 az tüketmeliyiz süre Kadınlar günde en az 1000-1200 kilokalori tüketmek gerekir . Yağ alımı, toplam kalorinin yüzde 30'unu geçmemelidir .
Ancak, uzmanlar toplam kalori alımını düşürmek için bir düşük karbonhidrat diyeti önermiyoruz . HindistanTimes 2009 Aralık ayında yayınlanan bir rapora göre ,Diyabet Journaldiyet karbonhidratları shunning kalp krizine neden olabilir , tıkalı damarları gelişmekte yüzde 25 daha fazla şansı yol açtığını bir çalışma yürüttük .
ADA bu diyet yağ ve proteinler genellikle yüksek olduğundan düşük karbonhidrat diyeti takip insanlar sürekli kan cheloesterol ve trigliserid düzeylerini izlemek gerektiğini belirtiyor . Proteinlerin yüksek miktarda kendi durumunu kötüleştirebilir beri böbrek hastaları bu diyeti kaçınmalısınız .