günlük yemek için bir rutin kurulması ve büyük ölçüde kontrol ve kan şekeri seviyeleri ve kilo dalgalanmaları önlemeye yardımcı olabilir önceden mümkün olduğunca bu yemekler gibi birçok planlama . Bir yemek planı geliştirmek ve her gün karbonhidrat ve kaloriaynı miktarda yiyorsun emin olabilirsiniz yapışmasını . Kepekli tahıllar ve nişastalı sebzeler en sık şeker ve yağlar kaçınılmalıdır sırasında yenmelidir gıdalardır. Yiyecek bir diyabetik ,daha çeşitli ve kendiliğindenlik içinzor kan şekeri düzeylerini kontrol etmektir . Doktorunuz ihtiyaçlarına göre özel planları oluşturacak bir diyetisyen , sevk edebilir . Son zamanlarda diyabet tanısı almış eğer yemek planlama yardım için bir sağlık - bakım irtibat için özellikle önemlidir .
Büyük Değişim
Birçok diyabet diyetler
lehine
amacıyla bir değişim sistemi daha fazla seçenek sunmak için . Gıda gibi meyveler, etler , yağ ve nişasta gibi , kategoriye ayrılır . Her gruptan bir öğe bir değişim olarak seçilmiştir . Bu kabacaaynı protein , yağ , kalori veaynı gruptaki diğer gıda benzer bir porsiyon olarak kan şekeri üzerinde etkisi vardır . Örneğin, armut makarna dörtte biri fincan eşdeğer olabilir. Dışarıda yemek yerken birçok kişi bu değişimi listeleri özellikle yararlıdır bulabilirsiniz . Karbonhidratlar in
Faktoring
günlük karbonhidrat alımını Sayma sık sık özellikle şeker hastaları için , diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir kim ilaçlar veya insülin alması . Eğer , günlük yemek karbonhidratmiktarı bir değişiklik büyük ya da küçük olsun , kan şeker düzeyleri önemli ölçüde dalgalanmaya neden olabilir . Bu sizin yemek ve insülin dozları .
Ayarlamalar yapabilirsiniz böylece düzgün karbonhidrat sayımı öğrenmek için bir diyetisyen veya başka bir sağlık profesyoneli ile çalışmak çok önemlidir