Yapraklı yeşillikler ,karbonhidrat bağımlısı diyet üzerine girebilir . Aslında, diyet bu gıdaların kalori az miktarda içeren ve çok düşük karbonhidrat içeriğine sahip oldukları için tüketmek ne kadar yapraklı yeşillikler konusunda endişelenmenize gerek yok . Lütfen yapraklı taze limon suyu bir dense çiğ yeşillikleri yemek, ya da sarımsak ve biber ile su ve sezonu buhar onları .
Karnabahar ve Lahana
Karnabahar ve lahana , sebzelerden olarak bilinen ,karbonhidrat bağımlısı diyet yenebilir . Bu sebzeler nonstarchy , ve lezzet bakımından zengindir . Karnabahar ve lahana suda buğulama ya da bir wok hazırlanan ,fırında pişmiş , çiğ tüketilebilir. Karnabahariçtenlik karbonhidrat için tatmin edici bir yerine yapar . Brüksel lahanası , brokoli ve Çin lahanasıkarbonhidrat bağımlısı diyet üzerine girebilir sebzelerden diğer türleri vardır .
Peppers ve Salatalık
biber her türlü böyle biber , jalapeno ve poblano biber gibikarbonhidrat bağımlısı diyet , caizdir . Salatalıkdiyet yemek için insanları teşvik eden bir başka sebze vardır . Salatalık ve biber diyet için sağlıklı ve onlara düşük şeker ve karbonhidrat sayımını sunan bir çok su içerir . Diyet ve Fitness Bugün göre, soyulmuş salatalık karbonhidrat , 2.0 gr vardır .
Squash
kabak Çeşitli türleri, yaz kabak gibi , bu diyet yenebilir ve kabak . Diyet bazıları diğerlerinden daha fazla doğal şeker var ve bu nedenle nişastalı kabul edilir, çünkü tüketmek için kabaksağ türünü seçmek dikkatli olmak için Ancak , önemlidir. Örneğin,Amerikan Diyabet Derneği olarak kabak , Balkabagi ve meşe palamudu squash listeler " nişastalı sebzeler . " Bu sebzeler besin hala zengin olmakla birlikte,karbonhidrat bağımlısı için iyi bir seçim değildir .Karbonhidrat bağımlısı diyette
Ödül Yemekler
, yemek olabilir, ödül zaman zaman dieters ' rejimleri içine dahil edilmiştir. Normalde izin verilmez nişastalı sebzeler , patates, mısır , bezelye ve diğer baklagiller bulunmaktadır . Bu günah büyük miktarlarda tüketilmesi gerektiğini , ancak bir gün hile bir süre sonra onlara sahip tamam .