Vücut yağının yağsız dokuya göre göreceli yüzdesi bireyler arasında değişir ve yaş, cinsiyet, etnik köken ve fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlerden etkilenir. Ortalama olarak, yetişkin erkekler kadınlara kıyasla daha yüksek bir yağsız doku yüzdesine sahiptir; yağsız doku tipik olarak erkeklerde vücut ağırlığının yaklaşık %40-50'sini ve kadınlarda %30-40'ını oluşturur. Vücut yağ yüzdesi elit sporcularda %5-10 gibi düşük bir değerden, obez olarak kabul edilen bireylerde %30-40 veya daha yüksek bir değere kadar değişebilir. Hem kardiyo hem de direnç antrenmanını içeren düzenli fiziksel aktivite, yağsız vücut kütlesinin artmasına ve vücut yağ yüzdesinin azaltılmasına yardımcı olabilir, bu da vücut kompozisyonunun ve genel sağlığın iyileşmesine yol açabilir.