vücudunuzun yağ hücreleri içinde depolama kapasitesine sahipolanlar olarak yağda çözünen vitaminlerin düşünün . Vitamin D , E , A ve K yağ çözünür olarak sınıflandırılır. Örneğin, vitamin D güneşe maruz kalma türetilebilir ve vücutta depolanır . Sürekli güneşe maruz kalma küçük bir fırsat olduğu gibi, yıl boyunca pek çok güneşsiz günler yaşamaya soğuk iklimlerde ya da yaşayan kişiler genellikle , D vitamini ile diyetlerine ek teşvik edilmektedir . Vücut bu vitamini saklayabilirsiniz rağmen, tüm ay veya sezon boyuncavücut sürdürmek için yeterli gerekli saklayamazsınız.
Suda Eriyen Vitaminler
suda çözünür düşünün vücut depolama yeteneğinde olan olanlar gibi vitaminler bu nedenle, vücudun tedarik doldurmak için ihtiyaç olabilir. Vitaminler arasında C ve , folik asit, biyotin, riboflavin , niasin ve tiamin suda çözünür olarak kategorize edilir. Örneğin, hücre funtcions çeşitli yardımcı vitamin C , vücudun bağışıklık sisteminin gücünü artırmak için kabul edilir. Bu vitaminidrarla atılır , bu yüzden ister diyet veya besin takviyesi yoluyla , bu günlük besintedarik doldurmak için hayati olduğunu .
Diğer Besin Destekleri
Diyet takviyeleri birçok formlarda gelebilir vehücresel düzeyde ötesinde işlevleri ile yardımcı olabilir . Enzimlervücutta kimyasal reaksiyonlar ile yardım ve kilo yönetimi takviyelerivücudun belirli bir kilo yönetimi ihtiyaçlarına yardımcı olmak için vitamin ve mineraller ile birlikte çalışabilir . Örneğin, sindirim enzimleri yutmakandan itibaren gıda sindirmek içinvücudun ihtiyaçkimyasal reaksiyonlar yardımcı . Bazı insanlar yaşlandıkça, onların organlarıgerekli enzimleri daha az ve daha az üretmek , ve bu sindirim güçlüğü, bozuklukları veya hastalıklara yol açabilir .
Bitkisel Takviyeler
bitkisel diyet takviyeleri popülaritesi artmaktadır . Her takviyesi gerekli veya arzu için, bitkisel eşdeğer bulacaksınız . Bitkisel takviyeleri çay şeklinde , tozlar, ham otlar , haplar , kapsüller ve hatta sıvı formları gelir. Büyük sağlık ve esenlik - Farklı kültürler bugün için aramaaynı hedefleri gerçekleştirmek için yüzyıllardır bitkisel takviyeleri yararlanmıştır . Bitkisel takviyeleri ya da etkili olmayabilir ve bazı kullanım içinFDA tarafından onaylanmış değildir .
Uyarılar
diyet ise " dengeli " demek Eğerbesin grupları tüm günlük yiyorsun . Ayrıca bedensel sistemleri ve tüm fonksiyonları desteklemek için besindoğru kombinasyonu elde ederken , metabolizma için uygun oranlarda yiyorsun demektir . Bu da besin takviyesi gerekmez demek yadoğru olanları sadece birkaç . Olabilir Sizin için en uygun olanı bulmak için, doktor , beslenme uzmanı ya da herbalist danışın . Bu size alarak ya da denemek isteyen olan her ek için listeleri bileşen erişimi olması hayati önem taşımaktadır . De besin miktarları için etiketleri kontrol edin vebesin bitki kaynaklı ise , hayvansal kaynaklı ya da sentetik . Vitaminiçindenkapsülpaketleme için her şeyi pusuda olabilir gıda alerjileri farkında olun . Haberdar ve size ihtiyacım yok diyet takviyeleri alarak riski yoktur .