Whey protein tozlarıen iyi kaynaklarından biridir . Toz kolay Eğer tüketmek ne kadar peynir altı suyu belirlemek için izin , yemek hakkında sadece bir şey için whey protein eklemek için kolaylaştırır .
Öğün - Yedek Tozlar
yemek yerine tozlar ( MRPs ) peynir altı suyu tozu gibiaynı yerlerde satılmaktadır . Onlar dieters pazarlananMRPs ve içecekler benzer , fakat onlar bu iyi bilinen markalardan daha peyniraltı suyu da dahil olmak üzere daha fazla protein ihtiva etmektedir.
Protein Barlar
Protein barlar hızlı whey protein tüketmek için uygun bir yoldur . Bazı barlar diğerlerinden daha iyi tat , bu yüzden birkaç marka denenmesini ve karşılaştırın .
Whey Protein - Geliştirilmiş Foods
altı suyu proteini hemen her şey eklenebilir . Bazı şirketler bu tür yoğurt ve içecek gibi ürünler için peynir altı suyu proteini ekliyoruz .
Hususlar
Whey kas kütlesi oluşturmak için çalışan kişiler için uygun tam bir proteindir . Tam proteinler kas kütlesini inşa vücudunuza yardımcı olmak için gerekli tümamino asitleri içerir . Ancak, bu tür yumurta ve et gibi düzenli gıda kaynakları , aynı zamanda tam bir protein içerdiğini unutmayın .