whey protein küçük bir miktar kullanılır .
Sonrası Egzersiz
aa hızlı emici karbonhidrat ile birlikte
Peynir altı suyu proteini , doğru sert bir çalışmadan sonra kullanılır . Karbonhidrateklenmesi hızlayeniden inşa sürecini başlatmak için kas hücrelerinewhey proteini almak için yardımcı olur .
Yemekler
altı suyu proteini birden yemek kullanılır -bir gün proteininyapı taşları olan amino asitler ile birliktekasları , devam etmeyi planlıyor . Bu kas yıkımını önlemeye yardımcı olur .
Biyolojik değer
Whey protein,vücut tarafından kolayca bozuldu alır demektir ki , bir yüksek biyolojik değere ( BV ) sahiptir .
yok Yağ
bir sürü olmadan protein iyi bir miktar alabilirsiniz , kırmızı et ve yumurta gibi hayvansal kaynaklardan protein aksine , whey protein , hiç yağ bulunmayan aşırı şişman .